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1、檸檬茶檸檬中，含有豐富的維生素和檸檬酸，能夠促進人體內酸性成分代謝，維持人體內部酸堿平衡；另外，經常喝點檸檬茶，能夠加速皮膚的新陳代謝，抑制黑色素堆積，減少皺紋的生成，進而達到延緩衰老的目的。
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2、茉莉花茶茉莉花茶，有清熱解暑、健脾安神的功效。另外，其含有多數有益的化合物，能夠減輕女性痛經，滋潤肌膚，排毒養顏。還能夠改善睡眠，緩解女性焦慮等，對女性朋友的身體，大有益處。
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二、紫色食物：抗衰老紫色是食物中，含有一種特別的物質：花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用，還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
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1、桑葚桑葚，含有桑葚多糖，具有抗氧化的功效。可通過提高超氧化物歧化酶，和谷胱甘肽過氧化物酶的活性，阻止自由基鏈鎖反應，清除自由基，具有一定的抗氧化及防衰老作用。另外，桑葚的果實，還具有增強機體免疫功能的作用。
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2、藍莓藍莓，被稱為“超級水果”，是含有花青素較多的蔬果。日常吃點藍莓果，除了可以起到抗衰老的作用，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
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3、紫薯紫薯，含有十分豐富的兩種花色素成分：矢車菊色素與芍藥色素。這兩種色素，為已知最強的天然抗氧劑。紫薯無論生食，還是煮熟后食用，都不影響其所含花色素的功效與保健作用。注意：紫薯雖然可以生吃，但并不推薦生吃，不易消化，口感也不好哦。
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三、運動：保持年輕經常運動的人，可以有助于皮膚的清潔和排毒。因為運動難免會出汗，而出汗，其實又是另一種形式的身體排毒，而且這種排毒，能夠清潔到皮膚的毛孔，讓皮膚狀態保持年輕，健康，富有光澤。
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1、大步走大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。方法：以較慢的速度大步伐走5-10分鐘；停止后，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。
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2、游泳游泳，可以明顯增強心臟的力量，顯著降低患糖尿病、中風和心臟病的風險。這種水中的有氧鍛煉方式，能夠鍛煉到的肌肉群最全面。對于初學者來說，自由泳的技術是最全面的，速度也最快，擊水也最容易。
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