飲食|喝水有講究！提醒：1杯救命水必喝，2杯招癌水別碰，很多人沒喝對食道|致癌|因素|救命水|水分

水是生命之源，水對于我們而言是每天必不可少的一個飲品，而且比起果汁、奶茶等加了料的飲品，白開水雖然沒啥味道，但是卻是最能補充水分又不過多補充糖分的。但是即使是喝白開水，也要注意飲水的時機和方式。專家提醒：1杯救命水必喝， 2杯招癌水別碰！這到底指的是什么？有道理嗎？

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喝水有講究！1杯救命水必喝
早晨起床時喝一杯水，被我們稱為“救命水” ，可能很多朋友并不知道。
因為經過了一個晚上的睡眠，我們的身體由于夜間水分補充減少，所以晨起時人體處于缺水的狀態，全身的血液濃縮，也會導致血液粘稠度增加，從而更容易出現血栓。
對本身就有高血壓、高血脂的人群來說，早晨也是心腦血管意外發生的一個高峰，特別是冬天氣溫驟降時，由于人體血管容易收縮，血液粘稠度增加，心腦血管疾病更容易發作。而如果早上喝杯溫水，可以有助于稀釋血液，給身體補充水分。

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別喝2杯“招癌水”
1）別喝過熱的水
有些人喜歡喝熱水，尤其是冬天，覺得喝點熱乎的水能夠暖身子，但是過熱的水容易損傷我們的食道粘膜，長期反復刺激，食道粘膜的屏障作用會徹底喪失，從而誘發食道癌的發生。世界衛生組織的國際癌癥研究機構將超過65℃的水列為2A級（很可能致癌）致癌物。

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2011年《吉林大學》期刊曾經發表論文，題目為《食管癌患者危險因素的調查分析》，文章指出：對食管癌患者危險因素進行調查分析，對眾因素進行單因素分析后，結果表明：熱燙飲食為食道癌患病的風險因素之一，且在檢測的眾多因素里面，熱燙飲食為最大的風險因素，熱燙飲食習慣者是普通飲食者患食道癌風險的9.091倍。熱燙飲食包括溫度超過65度的開水，過熱的茶，過熱的湯、面、火鍋等等食物。
2）盡量別碰酒
酒精是明確的一級致癌物，不需要過多說這個了，太多的科普宣傳都已經反復宣傳過，但是真實世界里，偶爾喝酒還是難免了，我們重點要說的是，避免長期大量飲酒，因為這種行為會從量變到質變，讓酒精在體內充分發揮致癌效應，讓細胞發生突變，誘發癌癥形成。

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總結
總之，喝水雖然人人都會，但我們需要知道健康的喝水方式，避免錯誤喝水，生活種我們需要注意避免喝過熱的水，避免長期喝酒，同時早上晨起喝杯水，每天喝充足的水，喝有益健康的水，這樣才能為健康保駕護航！
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