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女人必吃的“堿性食物”，嘴巴不臭了，皮膚白嫩，秀發慢慢烏黑

現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
女性朋友們一定要趁年輕的時候就好好保養自己 ， 不要等年齡大了 ， 臉上慢慢顯現出皺紋和色斑之后才保養自己 ， 那時就晚了 。 不過營養師大喬建議大家要常吃堿性食物 ， 有利于體內的酸堿平衡 ， 還能促進身體的新陳代謝 。 女人必吃的“堿性食物” ， 嘴巴不臭了 ， 皮膚白嫩 ， 秀發慢慢烏黑！它就是土豆 ， 土豆不僅經濟實惠 ， 而且營養十分的豐富 ， 它富含大量的維生素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀等微量元素 ， 常吃有著美白抗氧化、通便排毒的作用 。 所以女性們一定要常吃 ， 使皮膚保持年輕態 ， 氣色也變好了！下面小編教給大家的就是干鍋土豆的做法 ， 簡單快手 ， 營養美味 ， 快來看看小編是怎么做的吧！
干鍋土豆
女人必吃的“堿性食物”，嘴巴不臭了，皮膚白嫩，秀發慢慢烏黑
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By青檸食記
配料：
土豆4個、豬肉200克、蔥姜蒜適量、辣椒2個、生抽2勺、醬油2勺、精鹽1勺、豆瓣醬1勺、胡椒粉2勺、食用油適量
烹飪步驟：
1.土豆去皮
女人必吃的“堿性食物”，嘴巴不臭了，皮膚白嫩，秀發慢慢烏黑
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2.土豆切片 ， 切的稍薄一點 ， 肉也切薄片 。 土豆清洗幾次后 ， 撒上一些干淀粉拌勻 。
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3.起鍋放油 ， 油要稍多一點 ， 放土豆片煎
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4.煎到土豆表面煎黃 ， 盛起待用 。
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5.鍋里留底油 ， 放入肉片 ， 煸出香味 。 放姜蒜爆香 ， 接著放豆瓣醬 ， 炒出紅油和香氣 。
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6.放入煎好的土豆 。 放生抽 ， 鹽 ， 胡椒粉 ， 少量的醬油 ， 翻炒均勻即可出鍋！
女人必吃的“堿性食物”，嘴巴不臭了，皮膚白嫩，秀發慢慢烏黑
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7.非常下飯 ， 醬香的干鍋土豆片就做好了 。 午餐做這個菜 ， 食欲大增
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烹飪小貼士：
選購技巧1、看形狀：圓形的馬鈴薯屬于粉質馬鈴薯 ， 適合用來做沙拉或土豆泥；而細長的五月皇后品種則屬黏質 ， 不容易煮爛 ， 適合用來做咖哩 。 表面過于凹凸不平的避免購買 。 2、看表面：挑土豆要挑表皮光潔的 ， 芽眼較淺的 。 這樣的土豆好削皮 ， 土豆利用得完全 。 要盡量挑選肥大而勻稱的土豆 ， 表皮無干疤和糙皮 ， 無病斑、蟲咬和機械外傷 ， 不萎蔫、變軟 ， 無發酵酒精氣味的最好 。 3、看顏色：要買黃皮的土豆 ， 黃皮土豆外皮暗黃 ， 內色呈淡黃色 ， 淀粉含量高 ， 含有胡蘿卜素 ， 口味較好 。 另外 ， 還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用 。 因為其中含有的龍葵素有毒性 ， 加熱也不會被破壞 ， 吃了會中毒 。