2、左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3、兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。

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4、一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合于小腹前，全身放松。
5、 一套完成后，換為右手來一遍，重復30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。

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愛笑的你，脾胃都不會太差
不良的情緒會影響到肝的調節功能，而“肝氣犯胃”、“肝氣乘脾”說的就是肝氣會影響到脾胃。
當你生氣、焦慮時，胃會和臉一樣由于充血而發紅；當你悲傷、沮喪時，胃會變得蒼白，減少胃液的分泌。
【 健康|每天舉手30次，睡得好吃得好，氣色紅潤人不老！內含健康的法寶！】所以，平時多笑一笑，是給脾胃最好的禮物，更是“十年少”的法寶哦！

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