現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
【用生姜加“它”，1月排出宿便，甩掉大肚腩，暖身還抗氧化哦！】生姜是中國人廚房中必不可少的調味品 ， 其實除了做調味品以外 ， 生姜還可以改善寒性體質、暖身養胃 ， 還能燃燒脂肪 ， 有減肥的功效 ， 配合紅茶和黑米可以消溫解毒 ， 健脾減肥 ， 特別適合女性朋友喝 。 早起一杯 ， 秋季轉涼的時候喝既能減肥還能暖身 ， 不傷脾胃 ， 還養人 ， 喝上一個月 ， 大肚腩明顯減下去了 ， 常喝 ， 還你一個模特般的好身材 。 黑米含有大量的花青素抗氧化成分 ， 可以補血 ， 常吃有長壽的功效 ， 愛美的小姐妹們可千萬不要錯過啊 。 用生姜加“它” ， 1月排出宿便 ， 甩掉大肚腩 ， 暖身還抗氧化哦！
黑米生姜紅茶

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By飄零星
配料：
黑米10克、紅茶包1袋、姜2片、紅糖1勺
烹飪步驟：
1.原料：黑米生姜紅茶

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2.黑米洗干凈瀝干水分 ， 放入鍋中大火炒5分鐘

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3.然后轉小火炒至黑米表層開裂 ， 露出白色的米心

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4.生姜切片

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5.將炒好的黑米和姜片放入杯中

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6.放入紅茶包

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7.然后倒入沸水 ， 放入適量紅糖 ， 泡3分鐘即可

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烹飪小貼士：
1、黑米炒一下 ， 營養成分更容易釋出 。 可以一次多炒一些 ， 將炒好的黑米裝入盒中密封保存 ， 最好在1個月內喝完 。 2、生姜有發汗的作用 ， 能令身體立刻暖和 ， 生姜中的辛辣成份能燃燒體內的脂肪 ， 對減肥很有幫助 ， 飲用后可以排除身體內多余的脂肪 ， 改善寒性體質 。 3、紅茶性溫和 ， 刺激性小 ， 特別適合腸胃和身體比較虛弱的人 ， 加之紅茶具有紅色紅湯的特點 ， 給人以溫暖的感覺 ， 秋冬季飲用 ， 和胃、暖身效果顯著 。 4、黑米中所含有的花青素抗氧化成分比藍莓中還多 ， 而且黑米外表油亮 ， 清香可口 ， 有很好的滋補作用 ， 自古以來都被稱之為“補血米”、“長壽米” ， 而且黑米茶營養價值豐富 ， 常喝黑米茶 ， 更是能夠抵抗致癌物質的產生 ， 促進血液循環 ， 改善新陳代謝 。
如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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