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專家|“傷筋動骨一百天”，骨折真的需要靜養嗎？專家教你正確做法

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來源：西安交大二附院
中國有句老話叫“傷筋動骨一百天”，大致意思就是筋骨有了損傷就應該老老實實的臥床休息三個月?？膳R床上由于過長時間休養而導致身體肥胖，甚至出現關節僵硬、功能障礙等問題的人并不少。問其原因，他們均說“傷筋動骨一百天”，要好好靜養。
專家|“傷筋動骨一百天”，骨折真的需要靜養嗎？專家教你正確做法
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骨折了就真的需要靜養，不能鍛煉了么？
答案是：不！
其實在骨折復位和固定后即應開始康復治療，長時間的制動會造成肌肉萎縮、關節攣縮、骨質疏松等廢用性綜合征，延遲病人的恢復時間。早期的功能訓練可以預防或減少并發癥，加速骨折愈合，縮短療程，促進功能恢復。骨折后的康復治療不僅注重促進骨折的愈合，更著眼于病人整體功能的恢復。
在骨折愈合期，沒有被固定的關節應做各方向、全關節活動范圍的運動，如果剛開始有困難，可以利用好的一側給予輔助，而被復位或固定的部位可以做一些緩慢有節奏的肌肉等長運動（等長運動即肌肉收縮的時候沒有發生長度的變化）。
當骨折達到臨床愈合以后，應該做一些促進關節活動和肌肉力量恢復的運動。剛去除固定的病人關節自主活動困難，可以先采用一些助力運動，對受累的關節做各方向的運動，盡量牽伸粘連的組織，以不引起關節疼痛為度，逐漸擴大活動范圍。
在整個骨折期間，可應用物理治療，早期可以應用超聲波、低頻率磁場療法、超短波、紅外線等改善局部血液循環、促進血腫及滲出液的吸收、減少瘢痕粘連、減輕疼痛、促進骨折愈合。愈合期功能鍛煉之前可應用蠟療、低頻脈沖電刺激幫助鍛煉。
【 專家|“傷筋動骨一百天”，骨折真的需要靜養嗎？專家教你正確做法】審核：胡海燕