只有醫(yī)生知道，它是天然“補(bǔ)血?jiǎng)保３云つw白里透紅，人更年輕現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低

現(xiàn)在的氣溫是忽高忽低，很多人也無法適應(yīng) ，而隨著新年的到來，小寒節(jié)氣也隨著結(jié)束了，轉(zhuǎn)眼新年就已經(jīng)過去一段時(shí)間了，時(shí)間過得可真快，仿佛昨天還在經(jīng)歷除夕和春節(jié)一樣。一晃眼我們就已經(jīng)結(jié)束了，春節(jié)假期開始工作。很多孩子們也開始收拾起來，陸續(xù)準(zhǔn)備開學(xué)了,是時(shí)候面對(duì)新的一年的學(xué)習(xí)了。新春開始，工作的第一周氣溫不是很穩(wěn)定，本周大雪降溫不斷，氣溫已經(jīng)零下到了八九度。大家平時(shí)一定要注意防寒保暖，多穿一些衣服。一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強(qiáng)體質(zhì) ，抵御寒冷，大家在這個(gè)時(shí)候可以行動(dòng)起來了！好了，廢話不多說了，我們就來一起看看今天的咨詢吧！
女人是血?dú)怵B(yǎng)成的精靈，血?dú)獬溆瘎t面色紅潤，頭發(fā)烏黑有光澤；血?dú)馓?，則臉色蒼白，頭發(fā)干枯。但是因?yàn)樘厥獾纳斫Y(jié)構(gòu) ，女性天生更容易血虛，所以補(bǔ)血是女人終生的課題。今天要說的這種食物，是只有醫(yī)生知道的純天然“補(bǔ)血?jiǎng)?，它就是南瓜。中醫(yī)認(rèn)為：婦女以養(yǎng)血為本。清代名醫(yī)陳修園曾說過：“南瓜為補(bǔ)血之妙品” 。南瓜中含有豐富的鈷、鋅、鐵等元素，鈷是血液中紅細(xì)胞的重要組成成分之一，鋅會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，而鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這三者都是補(bǔ)血不可或缺的原料。女性常吃南瓜補(bǔ)血，皮膚自然白里透紅，更加緊致細(xì)膩，頭發(fā)也柔軟光澤，人看起來更年輕有活力。下面就一起學(xué)習(xí)制作一道美味香甜的南瓜粥吧！
南瓜粥

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配料：
大米100克、小米50克、南瓜泥100克、枸杞10克、熟黑芝麻適量
烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備好所有原料。

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2.把大米和小米分別用清水浸泡3小時(shí)以上。如果時(shí)間急促，也可以不泡。

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3.大米小米淘洗干凈瀝干水分。

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4.燜燒杯中倒入半杯燒開的水，蓋上蓋子預(yù)熱5分鐘以上。

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5.倒去預(yù)熱的水，把大米小米放入杯中。

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6.加入南瓜泥和枸杞。

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7.倒入剛剛燒開的水（100度一）至最高水位，用筷子從底部攪拌一下。

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8.蓋上蓋子，靜置一夜。

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9.早上打開蓋子，粥已經(jīng)好了。

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烹飪小貼士：
1、大米小米浸泡之后更容易熟爛，沒有時(shí)間可以不泡。 2、燜燒杯使用之前一定要先用熱水預(yù)熱。 3、米放入杯子前一定要充分瀝干水分。 4、燜粥的水一定要是剛燒開的，達(dá)到100度的水。不建議用熱水壺?zé)?p>
【只有醫(yī)生知道，它是天然“補(bǔ)血?jiǎng)保３云つw白里透紅，人更年輕】如今的天氣還是這樣的反復(fù)無常，可能會(huì)出現(xiàn)一會(huì)晴一會(huì)雨，最近2天依舊有黃色暴風(fēng)雪預(yù)警，大家要注意保暖，每天要多運(yùn)動(dòng) ，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對(duì)健康有益的食物，這個(gè)時(shí)候我們一起行動(dòng)起來吧！

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只有醫(yī)生知道，它是天然“補(bǔ)血?jiǎng)保３云つw白里透紅，人更年輕