11.鱷梨

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是的 ， 嚴(yán)格來說鱷梨是一種水果 。 它們非常適合低糖飲食 ， 因為一個普通鱷梨僅含有11.6克碳水化合物（占每日推薦攝入量的5%） 。 此外 ， 美國心臟協(xié)會表示 ， 它富含鉀 ， 有助于對抗高血壓 。
12.哈密瓜

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【15 種最適合低糖飲食的低碳水化合物水果】一杯哈密瓜中只有8克碳水化合物 ， 這是你低糖飲食的理想選擇 。 另外 ， 甜瓜中大量的水分有助于調(diào)節(jié)血糖水平 。
13.櫻桃

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根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的數(shù)據(jù) ， 一杯櫻桃提供約22克碳水化合物（僅占每日推薦攝入量的10%） 。 它們還提供廣泛的營養(yǎng)物質(zhì) ， 如抗氧化劑和抗炎化合物 ， 有助于減輕運動引起的肌肉疼痛 。
14.杏

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為了控制碳水化合物 ， 您也可以選擇這種水果 。 2個杏子（標(biāo)準(zhǔn)份量）僅含有7.8克碳水化合物（每日推薦攝入量的3%） 。 此外 ， 美國國家眼科研究所指出 ， 這種橙色水果富含β-胡蘿卜素 ， 這是一種有助于保護視力的維生素A 。
15.黑莓

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每杯僅含有14克碳水化合物（每日推薦攝入量的6%） ， 黑莓也可以成為您低糖飲食的一部分 。 也是維生素K的重要來源 ， 維生素K在防止過度出血方面發(fā)揮著重要作用 。

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