蘆筍

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高纖維蘆筍也是一種低熱量的蔬菜 。 蘆筍是維生素B的來源 ， 它可以幫助你調節血糖 。 這種美味又健康的蔬菜值得一試！
全脂酸奶

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全脂酸奶可以很好地幫助您的腸道功能 。 根據研究 ， 低脂酸奶通常含有糖分 ， 所以一定要買全脂酸奶來幫助減肥 。
牛油果又稱鱷梨

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據說每天一個鱷梨可以控制膽固醇 。 鱷梨富含維生素、礦物質和纖維 ， 絕對是您用餐的絕佳選擇 。 纖維會告訴你的大腦你已經吃飽了 ， 從而阻止你進食 ， 這可能會促進更快的減肥 。
香蕉

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