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控制|老年癡呆的“原因”揪出來了: ３個習慣！請快戒掉!( 二 )

習慣癡呆期聽力家人記憶老年癡呆老人記憶力控制老年癡呆癥大腦能力惡化程度


③多社交
老年朋友尤其是獨居老人 ， 不要長時間一個人呆在家里 。 不妨多出去走走 ， 多與人交流 ， 多聊聊天 ， 多聚餐 ， 去公園里與老人一起下棋跳舞 ， 這樣可以改善記憶力和思維能力 。 家人也要經常陪伴 。
④做運動
生命在于運動 ， 堅持鍛煉不光能夠提高人體抗病能力 ， 減緩機體衰老速度 ， 同時還可以促進神經生長素的生長 ， 進而能夠有效減緩大腦神經的退化 ， 對于預防老年癡呆也有很好的效果 。 尤其是多做指尖運動 。
⑤控制體重
BMI應該控制在18.5~24之間 ， 65歲以上老人BMI值可略高 。 腰圍最好控制在男性85cm以下 ， 女性80cm以下 。 BMI指數：體重(Kg)÷身高平方(㎡) 。
⑥控制聽力
第二屆世衛防聾合作中心戰略計劃會議披露：輕、中、重度聽力損失的老人 ， 其老年癡呆癥患病率分別是聽力正常老人的2倍、3倍和5倍 。
因此要保護好聽力 ， 建議：使用耳機時有3個“60原則”：音量不要超最大音量60% ， 連續使用時間不超60分鐘 ， 外界聲音不超60分貝；及時佩戴助聽器：如果出現聽力障礙 ， 及時佩戴助聽器 。
我們應該對老年癡呆癥患者保持足夠的耐心和關注 ， 雖然目前沒有辦法根治 ， 但預防緩解病情、早期干預治療非常重要！
時刻關注自己家中年邁的老人 ， 是否出現記憶力減退的情況 ， 如果出現上述情況盡早去醫院就診 ， 同時也要關注自己和家人的心血管健康 ， 做到遠離老年癡呆 。