選擇合適的床墊和枕頭：大家需要為自己配備一套好的和最合適的床墊、毯子和枕頭來服務您的睡眠 ， 避免使用太舊或太硬的床墊和枕頭 ， 這會讓人們感到不舒服 。 舒適并導致身體不適醒來時疼痛 。
3、保持正確的飲食
多吃蔬菜、水果、全谷類、海鮮 ， 并限制可以促進炎癥的食物 ， 如油炸食品、紅肉、精制碳水化合物、軟飲料等 。
維生素D補充劑：增加富含維生素D的食物（肉、魚、蘑菇、大豆、雞蛋、牛肝、酸奶等）的攝入 ， 可根據醫生的指示與維生素D補充劑合用 。
參考資料
《全身酸痛的原因有哪些？》醫學審查人Alisha D. Sellers、BS Pharmacy、PharmD2022年1月4日
【醫生|為什么有的人起床后會全身酸痛？聽聽醫生怎么說】《睡姿不對有哪些后果？》醫學審查人Kristeen Cherney2019年9月2日
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