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4.洋蔥洋蔥，性質(zhì)溫熱，非常適合體質(zhì)偏寒的女性朋友食用，它可以有效降低膽固醇的含量，也為人體的肌膚形成一層保護膜，抵抗衰老。5.豆制品豆制品是很好的蛋白質(zhì)的來源，也是非常好的堿性食品，它可以中和體內(nèi)的酸性，令身體維持健康的水平。例如豆腐、豆花、豆?jié){、豆腐腦、豆腐乳、豆干、豆皮等等，女性朋友們都可以常常食用，好處多多哦！6.菠菜菠菜也是一種很好的堿性蔬菜，富含葉酸，這對于需要補充葉酸的準媽媽們來說是個非常不錯的選擇，補充足量的葉酸可以避免胎兒出生后存在缺陷，還能夠降低新生嬰兒患病的概率，因此，準媽媽們或者是正在備孕的女性朋友們可以多吃菠菜。此外，菠菜還可以增強體質(zhì)，保養(yǎng)皮膚，幫助身體排出多余的毒素，更能夠緩解不良的情緒。
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7.酸奶食物的酸堿度一直都不是由它的味道來做判斷的，酸奶雖味道偏酸，可確屬堿性飲品。與普通的牛奶相比較，酸奶所含脂肪更低，鈣質(zhì)含量也更高，并且富含維生素，對人體的肌膚也起到保護作用，能夠有效抑制痘痘粉刺的滋生。同時，常喝酸奶，有助于增強人體的消化功能，保護腸道，對人體大有裨益哦。8.玉米須茶如果發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種表現(xiàn)，應(yīng)該通過合理的方式將體內(nèi)的濕氣祛除。據(jù)了解，玉米須也具有排出濕氣的作用。在濕氣過重的情況下可以使用玉米須進行煮水喝，可以達到利尿、祛濕的功效，水分及時排泄出來，濕氣也能夠盡快祛除。
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9.最后在我給大家介紹一種補血美容的堿性食物：女人常吃這補血“堿性食物”嘴巴不臭，頭發(fā)烏黑，連皮膚也很水嫩！這就是海帶，海帶中含有豐富的海帶多糖以及鈣，鐵，磷，碘等多種微量元素，熱量低，蛋白質(zhì)適中是一種天然的堿性食品，能夠去除口腔異味，還有美白保護皮膚的功效，今天介紹的這道涼拌海帶皮的做法非常簡單，下面就來看看具體的做法吧！配料：海帶皮 30克、熟芝麻 適量、辣椒油 適量、香油 適量、生抽 適量、精鹽 小半勺、雞精 一勺、白糖 一勺、醋 適量
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烹飪步驟：1.準備好干海帶皮2.把海帶皮切成小塊裝入容器3.加入冷水浸泡1小時左右4.把泡好的海帶皮下鍋煮熟，時間自己把握，產(chǎn)地，晾曬時間等會影響煮的時間，只要煮軟就行了5.把煮好的海帶皮過濾一下水分，避免水分太多影響調(diào)味料入味和口感6.過濾好的海帶皮再次切成小片狀，這樣更容易入味7.加入調(diào)味品，撒上熟芝麻，這道涼拌海帶皮就完成了烹飪小貼士：選購技巧1、干海帶褐綠色或土黃色的干海帶是比較正常的顏色。干海帶以葉寬厚、色濃綠或紫中微黃、無枯黃葉者為上品。干海帶是含碘最高的食品，同時還含有一種貴重的營養(yǎng)藥品—甘露醇。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末狀附在海帶表面，不要將此粉末當作已霉變的劣質(zhì)海帶。另外，海帶經(jīng)加工捆綁后應(yīng)選擇無泥沙雜質(zhì)，整潔干凈無霉變，且手感不粘者為佳。2、鹽漬海帶將鮮海帶燙煮后，再經(jīng)冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成的是鹽漬海帶，顏色為墨綠色，以壁厚者為佳，一般用作涼拌菜，食用前用溫水浸泡，可增重3倍左右。
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