【馬蹄湯】
【配料】馬蹄、甘蔗、胡蘿卜、茅根、冰糖
【做法】把馬蹄、甘蔗和胡蘿卜的皮去掉 ， 茅根清洗干凈 ， 然后一起下鍋 ， 加水和冰糖 ， 燉30分鐘就可以了 。
5、銀耳
雨水過后 ， 冰雪融化 ， 氣溫回升 ， 雨水增多 ， 要注重調(diào)理脾胃和祛風(fēng)除濕 。 這個(gè)時(shí)候可以多食用銀耳 ， 效果比較好 。 銀耳搭配紅棗、枸杞蓮子等食材 ， 好喝又有營養(yǎng) 。
【銀耳蓮子湯】
【配料】銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖
【做法】銀耳泡發(fā)洗凈 ， 蓮子枸杞和紅棗洗凈備用 。 蓮子和銀耳先下鍋 ， 加水燉90分鐘 ， 60分鐘后加紅棗 ， 最后10分鐘再加枸杞和冰糖就可以了 。
【胡蘿卜|雨水節(jié)氣過后，有一樣水果要少吃了，多吃這5樣，換季時(shí)少生病】
- 胡蘿卜素|不可忽略的養(yǎng)生食物，建議常吃，加速消化，保養(yǎng)皮膚，預(yù)防黑色素
- 甲狀腺疾病|衛(wèi)生組織呼吁：春季常備“2果、2蔬”，順應(yīng)節(jié)氣，甲狀腺或可受益
- 大暑如何養(yǎng)生 大暑節(jié)氣切忌做這幾件事
- 節(jié)氣|11月氣溫忽高忽低影響人們吃飯胃口，多吃開胃菜，開胃滋補(bǔ)強(qiáng)體質(zhì)
- 氣話|雨水節(jié)氣話養(yǎng)生：捂好背腹足 養(yǎng)肝補(bǔ)脾胃
- 赤小豆|雨水潤大地 饌飲祛寒濕
- 胡蘿卜素|天氣變好了感冒也開始變好了，多吃清爽菜，綠色健康營養(yǎng)
- 番茄堿|小雪節(jié)氣身體缺乏營養(yǎng)容易營養(yǎng)不良，多吃酸爽菜，補(bǔ)充營養(yǎng)身體棒
- 入冬后|胡蘿卜、蔬菜和肉丸湯，味道鮮美清淡，非常適合小孩吃
- 結(jié)束了雨水節(jié)氣本周回溫了，多吃3種吉吉果，寓意幸福吉祥如意