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早春，中老年人要常吃8種食物，或能助您提高免疫力，健康度春天( 二 )


六 ， 大蒜 。
早春，中老年人要常吃8種食物，或能助您提高免疫力，健康度春天
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大蒜也是很平常的食物 ， 家家戶戶都會用大蒜來做調味品 ， 在這個特殊時期 ， 中老年人可以食用大蒜 ， 因為大蒜可以殺菌消炎 ， 健脾暖胃 。 同時 ， 人們在食用大蒜后 ， 疲憊感會有所減輕 ， 心態也會變得平和 ， 從而人變得神清氣爽 ， 渾身是勁 ， 免疫力也得到大大的提升 。 但是食用大蒜后 ， 會有難聞的味道 ， 這怎么解決呢 ， 我們可以和牛奶一起食用 。
七 ， 牛奶 。
早春，中老年人要常吃8種食物，或能助您提高免疫力，健康度春天
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其實隨著年齡的增加 ， 身體各項機能逐漸衰退 ， 所以中老年人要及時補充鈣質 。 而牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等 ， 包括人體生長發育所需的氨基酸 ， 消化率可高達98％ ， 它能夠有效地為機體補充所缺乏的營養成分和營養產物 ， 是最理想的天然食品 ， 所以牛奶又被稱為“白色血液” 。 吃大蒜的同時 ， 喝上一杯牛奶 ， 不僅營養豐富 ， 而且沒有難聞的味道哦 。
八 ， 豆豉 。
早春，中老年人要常吃8種食物，或能助您提高免疫力，健康度春天
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豆豉是我國傳統發酵的豆制品 ， 是以大豆或黃豆為主要原料 ， 蒸煮以后經發酵制作而成 。 據研究發現 ， 豆豉中含有很高的鈷 ， 是小麥的40倍 ， 鈷有良好的預防冠心病的作用 ， 豆豉中還含有很高的尿激酶 ， 尿激酶具有溶解血栓的作用 。 中老年人 ， 尤其是血栓患者 ， 可以適量食用豆豉 ， 對改善大腦血流量 ， 防止老年癡呆有一定的作用 。 但是豆豉不能食用太多 ， 每日不超過50克為宜 。
人到中老年 ， 更要學會愛護自己 ， 常吃這8種食物 ， 三高平穩身體好！
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