10、適當(dāng)鍛煉可增加肺活量
秋高氣爽，氣溫適宜，秋季可謂鍛煉的好時節(jié) 。秋天經(jīng)常參加健身活動，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能 。
從夏天的不愛動，到秋天的動起來，這其中還需把握好度，并非運(yùn)動越多就越好 。從中醫(yī)理論講，秋天是人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣耗損 。運(yùn)動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目，如慢跑、散步、登山、太極拳、乒乓球、羽毛球等，適時有度地進(jìn)行 。這樣既不會因出汗多而損耗元?dú)?，又可以舒展筋骨提高身體素質(zhì) 。
夏末初秋養(yǎng)生10大方法 養(yǎng)肺補(bǔ)水深呼吸
【夏末初秋養(yǎng)生10大方法 養(yǎng)肺補(bǔ)水深呼吸】溫馨小貼士：夏末初秋可以多吃一些梨子補(bǔ)水潤肺，補(bǔ)水的工作不能停 。注意保養(yǎng)皮膚 。
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