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老年人|想長壽，體重不能“偏”，60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？

俗話說“千金難買老來瘦”68歲的劉大爺本來身材就精瘦最近又發(fā)現(xiàn)體重輕了不少以為是自己養(yǎng)生有方離長壽目標又更進一步心里別提有多高興了。然而這份高興還沒維持一個月劉大爺就因為走路摔倒而進了醫(yī)院。醫(yī)生對劉大爺進行了一系列檢查后告知劉大爺患上了“肌少癥”。“啥是肌少癥我看著瘦但是真的很健康啊極少生病咋摔個跤就進了醫(yī)院呢……”劉大爺很是費解。一、千金難買老來瘦未必據(jù)國家統(tǒng)計局公布的數(shù)據(jù)截至2018年底我國60周歲及以上老年人約為2.5億其中患有慢性病的老年人近1.8億這就意味著每5個老人中約有4個老人患有慢性病。種種數(shù)據(jù)都說明老人的健康與身材胖瘦掛鉤過胖過瘦都可能帶來不利影響。老年人|想長壽，體重不能“偏”，60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？
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老人肥胖會增加高血壓、高血脂、高血糖等三高的風險不僅對身體健康造成威脅而且會很大程度上給生活帶來麻煩比如飲食限制。肥胖也會增加老人心腦血管疾病的發(fā)病風險降低老人的抗風險能力間接減少了老人的壽命。而老人過瘦同樣會帶來健康風險。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所趙文華教授也指出國內(nèi)60歲以上老人15%存在貧血75歲以上老人10.1%都有體重過低的情況。如果老人是通過運動和膳食平衡正常瘦下來的自然對健康無礙但是有一些老人卻因為過于消瘦導致患上肌少癥或其它類似疾病就會帶來許多危害。肌少癥指的是老人全身肌肉總量、肌肉力量、肌肉功能等和肌肉有關(guān)的各方面指標都持續(xù)下降的綜合性肌肉疾病。肌少癥老人一開始行動能力受限會出現(xiàn)虛弱感、行動困難、四肢無力、四肢消瘦等情況后續(xù)則可能逐漸營養(yǎng)不良、活動艱難、身體機能全面衰退。除此之外老人太瘦也容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎等疾病而肌少癥老人極易發(fā)生跌倒事件從而增加肌肉萎縮、骨折等風險。老年人|想長壽，體重不能“偏”，60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？
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老年人怎樣的體重才算健康年齡的增長不僅會讓老人的活動能力下降而且隨著脊柱的變形老人的身高和體型也會發(fā)生一定的改變因此胖瘦不能僅靠體重來判斷而要根據(jù)體質(zhì)指數(shù)BMI。體質(zhì)指數(shù)BMI=體重kg/身高㎡研究發(fā)現(xiàn)若老年人的BMI26.9較容易患高血壓、高血脂、高血糖及心血管疾病等。而若BMI21.0身體消瘦營養(yǎng)素攝入不足免疫力降低疾病的發(fā)生風險也會增加。因此建議老年人的體質(zhì)指數(shù)BMI保持在21.0-26.9最為適宜。二、老人突然瘦下來警惕是這些病“作怪”從醫(yī)學角度來看若老年人日常習慣沒有變化卻突然出現(xiàn)體重嚴重下降的情況要警惕是身體內(nèi)部出現(xiàn)病變疾病快速消耗人體能量所導致此時必須高度重視及時到醫(yī)院進行全面檢查。1、甲亢甲亢指的是甲狀腺分泌甲狀腺激素過快的癥狀甲狀腺激素能夠促進人體的代謝過程老人患上甲亢在甲狀腺激素的作用下很可能會出現(xiàn)飯量增加但是身體卻快速消瘦的情況。臨床數(shù)據(jù)顯示有三分之一的甲亢老年患者不具備甲亢的一般典型癥狀如甲狀腺腫大、突眼等而僅表現(xiàn)為身體消瘦因此在判斷老年人甲亢病情時要以促甲狀腺激素、血清游離甲狀腺素等水平和超聲檢測結(jié)果作為診斷依據(jù)。老年人|想長壽，體重不能“偏”，60歲后，這樣的體重剛剛好，你達標沒？
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2、糖尿病糖尿病患者往往血糖代謝異常由于身體缺乏足夠的胰島素來處理營養(yǎng)物質(zhì)因此盡管很多糖尿病患者多吃、多喝但還是可能出現(xiàn)消瘦癥狀。老年人常以2型糖尿病為主病發(fā)時也有可能伴隨心血管疾病、視物模糊、四肢麻木等癥狀因此面對老人消瘦癥狀不可輕視可以通過靜脈血糖來判斷是否為糖尿病引起。3、結(jié)核病結(jié)核病對于患者的能量消耗也很大尤其是一些老人并發(fā)糖尿病、高血壓等疾病常常會快速消瘦并且有低熱、盜汗等癥狀。實際上就算是年輕患者在結(jié)核病發(fā)展中、后期也往往會日漸消瘦而老年人本身免疫能力低因此需要格外注意。臨床診斷往往會通過PPD實驗、結(jié)核桿菌抗體實驗、痰找結(jié)核菌、X線、CT等方式判斷病情。4、惡性腫瘤惡性腫瘤在病情發(fā)展時腫瘤細胞會瘋狂“搶奪”健康細胞的營養(yǎng)物質(zhì)和能量所以患者往往會消瘦尤其是和消化系統(tǒng)有關(guān)的腫瘤。食管癌、胃癌、腸癌等腫瘤本身就會對患者身體造成能量損耗而且這類消化系統(tǒng)腫瘤還會影響患者的食欲伴隨有惡心、嘔吐等癥狀因此比一般的腫瘤造成的消瘦癥狀更加嚴重。臨床診斷可以通過CT、超聲、胃鏡、支氣管鏡、PET-CT、病理檢查等方式來判斷是否腫瘤和腫瘤類型。