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治療方法|每天快走1小時，身體能收獲哪些好處？大媽的親身體驗給你答案( 二 )

肝臟治療方法



但是 ， 在快走運動時 ， 也同樣存在一些必須要了解的注意事項：
比如在運動前適當補水 ， 以免身體水液過度損耗;
存在骨質疏松癥或者老年人最好佩戴護膝護具 ， 避免意外損傷;
根據自身體質安排自己的運動時間等 。
只有科學合理的運動方式 ， 才能最大程度的給我們帶來健康受益 ， 還望謹記 。
參考資料：
[1
恒佳. 每周快走一小時降低老年人殘疾可能性[J
. 健與美 2019(7):1.
[2
祁連城. 步行1小時肥胖不遺傳[J
. 戀愛.婚姻.家庭：養生 2012(8):1.