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注意！陽春三月邪氣最盛 肝臟需要你干這件事！防疾病、提免疫！

經(jīng)過了多天的雨雪降溫 ， 全國各地氣溫開始探底回升 。 陽春三月——要來啦！
邪氣盛 ， 人易病
時入三月 ， 各種邪氣容易侵犯人體而致病 。
春天是肝當(dāng)令的季節(jié) ， 肝屬木 ， 最需要的是生長、通暢、朝氣蓬勃 ， 最怕受到壓抑 。
一旦被邪氣壓抑 ， 人體健康就容易產(chǎn)生各種問題 。
傳統(tǒng)的艾灸療法能祛除體內(nèi)邪氣 ， 可以預(yù)防各種疾病 ， 特別適合春季養(yǎng)生 。
古書有云：“藥不到 ， 針到 ， 針不到 ， 灸到 。 ”
灸火的溫和熱力和藥物的作用透入肌膚 ， 通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用 ， 深入臟腑、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪、調(diào)整生理功能 ， 增強(qiáng)抗病能力 ， 起到防病治病 ， 保健強(qiáng)身之功效 。
寒性體質(zhì) ， 不能錯過艾灸！
艾灸雖是很好的養(yǎng)生手段 ， 但艾灸的適合人群是有講究的 ， 若選用不當(dāng) ， 非但沒效果 ， 反而會適得其反 。
廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄧聰指出 ， 艾灸主要適合于寒性體質(zhì)或是感受寒邪而導(dǎo)致的病痛 ， 表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后等 。
但艾灸不適合陰虛體質(zhì)的人群 ， 表現(xiàn)為口干咽燥、小便短赤、大便干結(jié)、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等 。
陰虛不能制火 ， 火熾則灼傷陰液而更虛 ， 施艾相當(dāng)于火上澆油 ， 反而傷身 。
因此 ， 陰虛火旺者不宜艾灸 。
五大養(yǎng)生穴位 ， 別錯過01心情不好——灸膻中
位置：膻中穴位于人體前正中線上 ， 兩乳頭連線的中點 。
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功效：寬胸理氣 ， 止咳平喘 。
適宜人群：虛弱體質(zhì)或有胸悶、憋氣、氣喘、咳嗽等癥狀者 。
同時 ， 膻中穴也是女性乳腺疾病的保健要穴 ， 經(jīng)常按揉可以預(yù)防乳痛、乳脹等乳腺疾病的發(fā)生 。
02女性要穴——三陰交
位置：位于小腿內(nèi)側(cè) ， 內(nèi)踝尖上3寸 ， 脛骨內(nèi)側(cè)后處 。
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功效：健脾養(yǎng)血 ， 益腎疏肝 。
適宜人群：體質(zhì)偏寒或者陽虛者 ， 此穴是女子重要的保健穴及婦科疾病防治的常用穴 。
03強(qiáng)壯穴——足三里
位置：位于小腿外側(cè) ， 外膝眼下3寸 。
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功效：健脾運(yùn)胃 ， 補(bǔ)中益氣 。
適宜人群：足三里位于胃經(jīng) ， 脾胃為氣血生化之源 ， 是全身最重要的強(qiáng)壯穴 ， 對虛弱體質(zhì)人群非常適合 ， 可用于所有胃腸疾患防治 。
04老年保健穴——涌泉穴
位置：位于足底部 ， 蜷足時 ， 足前部凹陷處 。
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功效：補(bǔ)腎培元 ， 增強(qiáng)體質(zhì) 。
適宜人群：涌泉為老年人的重要保健穴 ， 睡前長期堅持搓涌泉穴 ， 具有很好的保健作用 。
05千年老山參——關(guān)元穴
位置：位于腹部正中線 ， 臍下3寸處 。
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功效：補(bǔ)腎固元 。
注意：孕婦不宜 。
適宜人群：關(guān)元穴補(bǔ)益作用強(qiáng)大、長期堅持艾灸關(guān)元穴對于虛弱羸瘦的人群多有禆益 ， 在此處艾灸也可以調(diào)節(jié)生殖泌尿系統(tǒng)的問題 。
小貼士：艾灸禁忌
1.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)或婦女孕期、經(jīng)期、傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間或身體極度衰竭 ， 有以上情況的患者禁灸 。