【導讀】“處暑天不暑 ， 炎熱在中午” ， 處暑之后的天氣是很干燥的 ， 這時候的飲食應該是滋潤的食物 。那么 ， 處暑吃什么食物好呢？我們一起了解一下 。
處暑吃什么好：
1、滋陰潤燥食物
【處暑吃什么食物好 拒絕燒烤】處暑后的天氣多半以干燥為主 ， 因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物 ， 避免燥邪傷害 。除此之外飲食還應該以清淡為主 ， 隨著水果的大量上市 ， 不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果 ， 以此來滋陰潤燥 。
2、酸性食物
進入秋季后肺經當值 ， 我國中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木 ， 故多酸以強肝木” ， 因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物 。過一段時間后橘子和山楂將要成熟 ， 這個時候不妨多吃這兩種食物 ， 以此來達到保肝護肺的功效 。

處暑吃什么食物好 拒絕燒烤
3、維生素食物
在秋季必須要多吃些含有維生素的食物 ， 比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等 ， 這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害 。同樣還需要多攝取些堿性食物 ， 比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等 ， 這類食物同時還含有豐富的水分 ， 是秋季里必不可少的食物 。

4、優(yōu)質蛋白質食物
蛋白是我們人體的生命基礎 ， 因此不管是夏季還是秋季 ， 都應該保證優(yōu)質蛋白的充分攝取 。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等 ， 秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段 ， 因此適量的增加一些蛋白質可提高人體的免疫功能 。
5、加溫食補
到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方式 ， 特別是對于一些老有慢性病等特殊人群 。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物 ， 比如鮮辣椒、雞肉等 ， 如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝酒 ， 其中白酒、黃酒是最適合的選擇 。

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6、拒絕燒烤
秋季氣候本來就干燥 ， 而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液 ， 這些食物會嚴重的影響到人體健康 。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕 ， 比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等 ， 同時對于一些過于油膩的食物同樣也要拒絕 。

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