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疾病|俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，應該怎么捂？記住8、15原則

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疾病|俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，應該怎么捂？記住8、15原則

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疾病|俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，應該怎么捂？記住8、15原則

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立春后 ， 不少地方的氣溫已經逐漸升上來了 ， 很多人迫不及待的想脫掉厚重的羽絨服 ， 穿上春裝出去游玩 。 但一打算換下厚衣服 ， 家里的長輩就要說了 ， “春捂秋凍” ， 還沒到脫衣服的時候！
俗話說：春捂秋凍 ， 不生雜病 ， 什么意思？
初春的時候 ， 氣候多變 。 白天可能晴空萬里 ， 到了傍晚就開始涼風陣陣了 。 乍暖還寒時候 ， 最容易出現感冒、流感、呼吸道疾病 。 如果能在初春的時候“捂”好了 ， 也就不容易生病了 。
【疾病|俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，應該怎么捂？記住8、15原則】
正常來說 ， 春捂秋凍需要遵循“8、15”原則 。 如果你聽不明白 ， 記得看下去 。
這里的8和15指的都是溫度 。
晝夜溫差超過8℃的時候 ， 記得要多捂一捂 。 這種情況下 ， 氣候變化無常 ， 很容易吹了涼風 ， 誘發流感 。 穿的厚實一些也能抵御寒氣入侵 。
而15指的是最高溫度超過15攝氏度 ， 并且維持1-2周的時間 。 這意味著氣候逐漸穩定 ， 正式進入了春季 。 這種情況下就可以不用捂了 ， 可以適當的減少一些衣服 ， 也不容易感冒 。




至于春捂的這個捂應該捂哪里 ， 那說法可就多了 。
比較常見的無非是捂肚子、捂腰背部位 ， 捂腳 。 那你知道針對不同的人群應該怎么捂嗎？男女各有不同 。
男性春捂要“捂好”背部 ， 保護陽氣
中醫看來 ， 背為陽 ， 腹為陰 。 而男性需要保持陽氣充足 ， 對健康更有好處 。 春天到了 ， 男性應該捂好背部 ， 避免讓寒濕之氣入侵 ， 刺激背部的穴位、關節以及肌肉 ， 也可能誘發腰酸背痛、關節內臟等不適 。 比較重要的是腰背相互影響 。 當腰部的腎臟感覺到寒氣入侵 ， 也會加重腰膝酸軟等不適的癥狀 ， 出現活動受限、腰部酸痛等不適 。
穿衣服的時候要避免背部受寒 ， 必要時可以每天抽出半個小時左右的時間來曬曬背部 ， 也能因此促進人體內的陽氣生發 ， 從而保證陽氣充沛 。

女性春捂要記住捂腳 ， 寒從腳起
女性屬陰 ， 天生陽氣就比較少 ， 而腳又是離心臟最遠的一個部位 ， 陽氣很難順利的抵達 ， 很容易出現陽氣不足的問題 ， 表現出雙腳冰涼 。 而腳也被稱為“人的第二心臟” ， 腳底有非常多的穴位 ， 連接著人體內的各個器官 。
當你在春季經常穿單鞋、讓腳部受寒的時候 ， 也可能會面臨更高的疾病風險 。 而捂好腳 ， 不要急著穿露腳踝的褲子 ， 也能避免女性體內的陽氣流失 ， 更好的保養身體 。
建議女性在春季通過溫水泡腳 ， 給腳部按摩來改善身體的不適 。 尤其是在溫差比較大的時候 ， 睡前經常泡腳 ， 也能避免在初春的時候落下一些病根 ， 驅散身體內的寒氣 。

春捂秋凍 ， 不生雜病 ， 可不是毫無根據的 。 對男性來說 ， 捂好自己的背部 ， 就是保護陽氣 。 而女性能夠捂好雙腳、腳踝 ， 也能避免陽氣損耗 ， 預防在初春的時候因為受寒而落下病根 。
如果你能夠記住“8、15”原則 ， 也能掌握好春捂秋凍的時機 ， 避免因為過早減少衣物而帶來感冒、風寒等問題 ， 也不容易出現捂得太久 ， 身體冒汗 ， 口干舌燥 。 而捂對部位 ， 對保養健康更有幫助 ， 你學會了嗎？