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便秘|總感覺乏力是因為缺鉀？缺鉀的人，身體會出現3種信號，提醒補充

醫院便秘中老年人

便秘|總感覺乏力是因為缺鉀？缺鉀的人，身體會出現3種信號，提醒補充

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便秘|總感覺乏力是因為缺鉀？缺鉀的人，身體會出現3種信號，提醒補充

想要身體健康補充足夠的營養物質必不可少 ， 缺少什么身體就會用自己的方式提醒你 。
近期 ， 25歲的小彤總感覺身體乏力 ， 沒什么勁 ， 以為是最近工作太累了 ， 于是請了兩天假回家躺了兩天 ， 本以為得到足夠的休息了 ， 身體就可以恢復正常了 ， 結果身體前兩天是好了些 ， 結果沒過兩天又恢復了原樣 。
這樣的狀況已經影響到她的正常生活了 ， 于是她不得不去醫院查明原因 ， 得到的結果是體內血鉀偏低 ， 所以才會常常出現身體乏力的感覺 。 詢明了原因才知道 ， 原來是最近自己為了減肥而節食 ， 幾乎是一天一頓飯 ， 而且吃的也比較少 ， 因為食物攝入的過少 ， 導致鉀元素攝入不足 ， 才會出現四肢無力的現象 。
鉀是我們體內不可缺少的元素之一 ， 是常用元素不是微量元素 ， 據研究表明 ， 我國標準體重下的成年人每天所需2克的鉀 ， 人的身體里有150克的鉀 ， 如果人體的鉀低于0.3克 ， 就會導致低鉀癥 ， 會出現身體乏力、心律不齊等 ， 如果嚴重缺乏還會增加癱瘓、猝死的幾率 ， 所以 ， 當我們出現以下癥狀的時候一定要開始警惕了 。

身體發出以下“信號” ， 可能就是缺鉀
1、心悸、胸悶
身體內的鉀元素缺乏時 ， 會常常感覺胸悶、呼吸困難、心律不齊、頭暈眼花的情況 ， 尤其是中老年人 ， 我們經常聽見中老年人說自己胸悶 ， 總感覺自己心跳的比較快 ， 甚至還可能影響正常的生活 ， 這是因為身體所需的鉀元素減少 ， 會導致心肌細胞膜通透性降低從而造成心律不齊的情況 。 心悸、胸悶都很難受 ， 如果鉀元素沒有得到補充還會加重心悸的癥狀 。
老人群體高血壓這一病癥較為常見 ， 常年服用降壓藥也會增加缺鉀的現象 ， 所以更應該關注 。
有些人還會因為鉀元素的過低而導致呼吸困難 ， 甚至可能喪失生命 ， 所以 ， 我們平常感到心跳、呼吸出現了異常一定要去醫院檢查治療 。
2、渾身沒勁
小彤因為節食或者過度減肥導致體內鉀元素減少 ， 出現了渾身乏力的感覺 ， 這是因為身體缺乏鉀元素會導致人的耐熱力降低 ， 能量和體力下降 ， 所以每天總感覺睡不夠 ， 有時候甚至還會昏厥 ， 如果體內鉀的嚴重缺乏甚至還會導致癱瘓 ， 尤其是一些中老年人或者是身體比較如虛弱的人群 ， 如果身體長期出現乏力的狀況是休息無法恢復的 ， 建議及時去醫院檢查一下 。

3、便秘
生活中便秘的情況經常出現 ， 導致便秘的原因也很多 ， 體內鉀過低也的造成便秘的原因之一 。 所以 ， 便秘雖然常見但不一定能是小事 ， 如果出現便秘的情況可以吃一些促消化的藥物或者食物 ， 如：香蕉、火龍果等 。 如果便秘的情況長時間沒有得到緩解一定要引起重視 ， 腸道沒有及時清理造成堵塞很容易造成其他疾病 。

鉀元素的缺少對我們身體的影響也是很大的 ， 因此 ， 為了避免對身體造成不必要的傷害 ， 建議大家每天攝入2克的鉀元素 ， 我們生活其實也后很多食物富含鉀元素 ， 如：香蕉、紅薯、葡萄、草莓等水果 ， 菠菜、山藥、芹菜、等蔬菜 ， 還包括我們常吃的牛奶、雞肉這些食物里也含有豐富的鉀元素 ， 大家在進行補充的時候一定要定量不要盲目的補 ， 若是過量了對身體也會有損害 。
鉀元素其實也不是動不動就會缺乏的元素 ， 之所以缺乏往往跟過度節食或者長期服用一些藥物等因素有關 ， 比如之前說的長期服用降壓藥 。 因此減肥人群和高血壓人群要對鉀元素給以更多的關注 ， 平時可以適當的多吃一些鉀元素豐富的食物 ， 預防鉀元素的缺乏 。