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忠告：6種食物或是血脂“開關”，不想血脂“飆升”，及早遠離

如今高血脂的發病率越來越高 ， 尤其是65歲以上的人群高達95% 。
高脂血癥的臨床表現主要是脂質在真皮內沉積所引起的黃色瘤和脂質在血管內皮沉積所引起的動脈硬化 。
盡管高脂血癥可引起黃色瘤 ， 但其發生率并不是很高 ， 而動脈粥樣硬化的發生和發展又是一種緩慢漸漸的過程 ， 通常情況下 ， 多數患者并無明顯癥狀和異常體征 。
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高血脂“找上門” ， 身體或會出現3種表現 ， 說明血脂已“黏稠如粥”
整天昏昏欲睡
高血脂非常重要的一個癥狀 ， 就是頭暈嗜睡和困倦 ， 尤其是那些中午過后總是犯困 ， 半夜總是醒來的人 ， 一定要引起高度警惕 。
手腳長瘡
高血脂的另一個標志是手腳長瘡 ， 腳后跟大腿走步會出現小黃腫瘡 ， 表面光滑 ， 這些手腳上的黃色小腫瘡可能提醒我們體內的膽固醇增加了 ， 此外腿痛和抽筋不一定是缺鈣的表現 ， 也有可能是高血脂的表現 。
【忠告：6種食物或是血脂“開關”，不想血脂“飆升”，及早遠離】臉上和手上有黑點
如果臉上或手上突然長了很多小黑點 ， 可能是血脂升高的現象 ， 不要誤以為是老年斑 ， 這兩者本質上是不同的 ， 老年斑要比這些黑點顏色淺一些 ， 面積小一些 ， 尤其是黑點增長時 ， 患者的記憶力也可能會出現下降 。
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誘發高血脂的原因有很多 ， 但是大多與飲食有很大關系 ， 正所謂病從口入 ， 大家在平時一定要注意 。
忠告：6種食物或是血脂“開關” ， 不想血脂“飆升” ， 及早遠離
油炸類食品
油炸類的食品對于年輕人的吸引力非常大 ， 尤其是很多上班族他們中午點外賣的時候 ， 喜歡選擇油炸類的食物 ， 其實經常吃油炸類的食物 ， 對血管的危害非常大 ， 再加上現在大多數人嚴重缺乏運動 ， 脂肪無法及時被消耗 ， 很容易引發肥胖 。
肥胖也是誘發高血脂的一大重要因素 ， 會嚴重威脅身體健康 。
熏烤類食物
春天隨著氣溫慢慢轉暖 ， 有很多人就開始野炊了 ， 我們野炊的時候自然會吃一些燒烤 ， 雖然燒烤類的食物吃起來比較美味 ， 但是這種烹飪方式會產生大量的致癌物質 ， 增加患癌風險 ， 而且熏烤類的食物當中油脂含量也非常高 ， 在身體內無法及時分解 ， 就會導致血脂水平升高給身體帶來傷害 。
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無鱗的魚類
在平時我們一直都說多吃魚身體好 ， 但是大家還需要注意魚的種類有很多種 ， 我們最好選擇淡水魚 ， 而且要選擇有鱗的魚 ， 因為這種魚當中的膽固醇含量相對比較少 ， 如果沒有磷的話 ， 膽固醇含量比較高 ， 比如泥鰍 ， 魷魚 ， 鰻魚 。
血脂高的朋友在平時可以適當多吃魚類 ， 比如草魚 ， 鯉魚 ， 但是要遠離螃蟹貝類這類食物 ， 膽固醇的含量也非常高 。
含鹽多的食物
說到含鹽量比較高的食物 ， 可能很多人首先想到的是我們炒菜時放的食用鹽 ， 其實在日常生活當中還有很多隱形的鹽 ， 比如各種調味品 ， 各種腌制類的咸菜 ， 各種加工類的肉食 。
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如果經常吃這些食物 ， 就會導致身體內的鈉元素超標 ， 這樣就會加重血管的滲透壓力 ， 導致血管硬化 ， 在一定程度上也會誘發血脂升高 。
含糖量高的食物