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#夏方養生指南#
不知道大家在生活當中 ， 有沒有常聽老人說過這樣一句話 ， 50歲乃是人生的一道坎 ， 此話確實有一定的道理 。 隨著年齡的不斷增長 ， 人到50歲之后 ， 身體各個器官機能逐漸衰退老化 ， 免疫力抵抗力下降 ， 再加上不健康的飲食生活習慣 ， 更會導致各種慢性疾病接踵而來 。
尤其是對女性朋友來說 ， 所以長到了50歲之后 ， 還要面臨更年期的出現 ， 此時體內雌激素水平下降 ， 再加上身體各方面機能逐漸減退 ， 而且更年期這種生理反應過程漫長又磨人 ， 也是嚴重影響女性的日常工作和生活 。
更年期的到來 ， 由于體內激素水平的變化 ， 女性朋友情緒上變得焦慮暴躁 ， 陰晴不定 ， 難以控制 ， 入睡困難、失眠多夢 ， 半夜容易被驚醒 ， 生理上更是腰酸背疼 ， 身體疲憊乏力 ， 肩頸疼痛 ， 坐立難安 。
但由于不同的女性朋友身體健康狀況以及身體體質不同 ， 對于這種問題 ， 或許也存在一定的差異 ， 疼痛的強烈程度 ， 也是因人而異 ， 有的女性朋友疼痛感比較輕 ， 能夠正常生活 ， 但有的女性朋友疼痛感強烈 ， 難以支撐高強度的工作也是特別的痛苦 。
所以對于這一問題 ， 想要緩解此類不適癥狀 ， 就要從源頭入手 ， 深切的了解女性朋友更年期的痛感原因 ， 才能夠對癥下藥解除后顧之憂 。
更年期女人 ， 總是渾身疼？
【1】雌性激素分泌減少
隨著女性朋友年紀的增長 ， 人到中年之后進入更年期階段 ， 月經開始變得不規律 ， 直至停止也屬于正常的生理現象 ， 其實這主要與體內雌激素水平降低 ， 有著很大的關系 。
雌激素水平下降 ， 也會影響到鈣的吸收 ， 鈣質流失加快 ， 骨密度下降更容易出現骨質增生 ， 骨關節疼痛 ， 甚至骨質疏松的問題 ， 所以也會經常感覺到渾身疼 。
【2】身體氣血不足
中醫認為 ， 肌肉和筋骨都是通過氣血來滋養的 ， 對于女性朋友來說 ， 隨著進入更年期之后 ， 由于體內激素水平的下降 ， 鈣質流失加快 ， 骨骼得不到充足的氣血滋潤 ， 氣血不足更容易引起身體疼痛的情況 。
【3】勞累太多 ， 肌肉受到了損傷
隨著時間的推移 ， 人到一定年紀之后就讓人不得不服老 ， 很多年輕時候能干的事情到了50歲左右就不一定能夠做得來 ， 體力各方面精力都會大不如前 。
如果這個時候再進行劇烈的運動 ， 也會導致身體受到很大的損傷 ， 肌肉的自我修復能力在逐漸下降 ， 只要稍微做一點力氣活 ， 就會經常感覺到腰酸背痛 ， 渾身不適 。
【4】骨質疏松
女性朋友進入更年期之后 ， 隨著年紀的增長 ， 身體各方面器官機能逐漸衰退 ， 抵抗力免疫力下降 ， 骨密度和骨質量也會因此下降 ， 骨頭更容易變得脆弱 ， 容易發生骨折 。
如果在此期間不注重補鈣 ， 不注重養護骨骼的話 ， 更容易出現骨質疏松 ， 關節疼痛甚至骨折的風險 ， 尤其是在進行劇烈運動之后 ， 疼痛感更會明顯 。
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