心腦血管疾病|初春時(shí)節(jié)這樣做九招護(hù)好心和腦連山區(qū)|煉油廠|遼寧|尋人|通報(bào)

來源：人民網(wǎng) 原創(chuàng)稿
人民網(wǎng)北京2月25日電 (采訪人員喬業(yè)瓊)初春，氣候多變。心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，極易導(dǎo)致血管阻塞，血流供應(yīng)中斷，血液流通受阻，使血管內(nèi)的毒性物質(zhì)不易排出，從而誘發(fā)心腦血管疾病。
高危人群警惕這些癥狀
患有高血壓、長期吸煙、熬夜、壓力大，飲食不平衡、少運(yùn)動(dòng)、血脂異常、糖尿病、慢性腎臟病、代謝綜合征、睡眠障礙患者都是心腦血管疾病的高危人群，在冬春交替時(shí)節(jié)要特別注意防范。
腦出血前多無預(yù)兆，往往突然發(fā)生，若出現(xiàn)以下癥狀需警惕，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)：
1、劇烈頭痛或長期頭痛突發(fā)加重，尤其伴有嚴(yán)重惡心嘔吐，或頸背部疼痛等；
2、突發(fā)肢體麻木、無力、口角歪斜等；
3、突發(fā)說不出來話，或說話含糊，或聽不懂別人說話等；
4、視物模糊、眼部脹痛和重影等；
5、原因不明的困倦或神志不醒，躁動(dòng)，尤其伴大小便失禁等；
6、突發(fā)的頭暈、視物旋轉(zhuǎn)，暈倒在地，意識(shí)模糊或昏迷。
做好這幾點(diǎn)預(yù)防心腦血管疾病
1、穩(wěn)定血壓，防止血壓的反跳及過度波動(dòng)；
【 心腦血管疾病|初春時(shí)節(jié)這樣做九招護(hù)好心和腦】2、調(diào)整情緒，保持樂觀，避免精神緊張和情緒激動(dòng)；
3、清淡飲食，多吃水果、蔬菜、豆制品，配適量瘦肉、蛋、魚，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，忌煙酒；吃飯七成飽。
4、保持大便暢通。(用力排便，腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓均升高，可導(dǎo)致血管破裂)；
5、防寒保暖，戶外活動(dòng)不宜晨起過早，過度運(yùn)動(dòng)；
6、注意勞逸結(jié)合，合理安排工作，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，保證足夠睡眠，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、嚴(yán)格遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，勿隨意更換調(diào)整用藥。
8、老人晨起不要急于下床，要緩緩起身。
9、老人早起飲溫開水500毫升，一日三餐外多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成。(綜合廣州日?qǐng)?bào)、陜西日?qǐng)?bào)等)
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