1. 首頁 > 健康養生 > >

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

金銀花

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

文章圖片

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

文章圖片

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

文章圖片

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

文章圖片

金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿

文章圖片


自律的人身材絕對差不了 ， 隨著社會的進步 ， 越來越多的人開始重視健康和自己的形象 ， 所以 ， 你會發現大家上越來越多的翹臀女孩兒出現在我們視野之中 ， 而擁有好身材的人走到哪里都會讓人羨慕 ， 成為眾人關注的焦點 ， 今天教練Paul就為大家介紹一位自律的健身女孩 ， 希望能夠通過對她的介紹 ， 激發出我們那顆愛美的心 ， 從而為我們帶來動力和希望 。

她叫Ryann Murphy（瑞安·墨菲）， 1993年出生的她今年27歲 ， 出生地是的美國加利福尼亞州的洛杉 ， 她有著173cm的身高 ， 體重卻只有100斤 ， 目前是一位健身模特 ， 和健身網紅 ， 并且在全球都擁有著大批粉絲 ， 同時還是一個非常喜歡旅行的女孩兒 。
【金銀花|美國健身模特，被稱為“甜心正妹”，甜美長相，漏斗身材配大長腿】
Ryann 經常會被她的粉絲稱之為“北美甜心” ， 也有很多人稱她為“甜心正妹” ， 能夠獲得這樣“甜”的綽號 ， 主要是因為Ryann的微笑非常甜美迷人 ， 而且超級“治愈系” ， 看到她的笑容 ， 你似乎會忘記所有的不快樂和煩惱 ， 并且也會被她的笑容吸引 ， 成為她的粉絲 。

Ryann 雖然出生在美國 ， 但她卻生長在日本 ， 高中以前都是在日本度過的 ， 在日本讀完高中之后才回到美國 ， 就讀于洛杉磯的加利福尼亞大學 ， 畢業后靠著她甜美的長相和火辣迷人的身材 ， 成為了一位健身模特 ， 經常為一些運動服飾品牌和運動類補劑拍攝廣告 。

長相可能先天優勢會占很大一部分 ， 但身材絕對是掌握在自己手里 ， Ryann從高中開始就已經保持著非常好的運動習慣 ， 并且也非常喜歡運動健身 ， 學業再辛苦每周也會花費大量的時間在運動上面 ， 這一點從她的身材上就可以看的出來 ， 她在健身中下的功夫非常多 ， 清晰的馬甲線 ， 飽滿挺翹的蜜桃臀 ， 流暢的手臂和背部線條 ， 在她身上全部都能夠體現出來 ， 身材看起來性感迷人 。

所以她在當地也非常受歡迎 ， 并且在模特界也非常出彩 ， 精致的五官 ， 歐美人特有的綠寶石眼睛 ， 挺拔的高鼻梁 ， 173cm身高賦予的大長腿 ， 再搭配性感火辣的頂級模特身材 ， 讓她成為萬里挑一的女神 ， 所以都說女生的高級美 ， 是自律賦予的 。

對于我們也是如此 ， 擁有完美的身材絕對會讓我們無論走到哪里都會在人群中脫穎而出 ， 成為眾人矚目的焦點 ， 接下來健身教練Paul為大家推薦一組全身性的力量訓練動作 ， 可以幫助我們有效的塑造完美身材 ， 但保持運動只是一方面 ， 我們也要注意飲食的健康 。
動作示范：箱式深蹲：
身體采用站立位 ， 將椅子放在身體后面 ， 雙腳打開與肩同寬 ， 保持腰背挺直 ， 核心收緊 ， 臀部向后坐屈膝下蹲 ， 至臀部接觸到椅子 ， 然后起身站 ， 動作過程中要始終保持膝蓋與腳尖方向一致 。