胰腺癌|適合春季常吃的幾種食物，更符合內經“春養肝”，養護陽氣( 二 ) 發病率|留神

蔥白生姜茶：大蔥砸扁切碎，放鍋內加開水1碗，猛火燒開后加入紅茶葉，最后加入一湯匙生姜汁，趁熱飲，能增熱御寒，有利于防治早春常見的風寒感冒。

最后，介紹一下春季養生應該注意的幾個原則：

1、多喝水：
氣候寒冷容易干燥易缺水，多喝水能避免這個問題，同時增強血液循環，促進新陳代謝，還有利于腸胃的消化吸收，保證大小便暢通，從而有利體內代謝產物和毒素的排出，起到養肝的作用；

2、少飲酒：

由于這時候寒氣還是較盛，少量飲酒有利于通經、活血，一定程度上確實能促進肝內陽氣的升發。但切忌不能貪杯過量，喝酒傷肝之說還是不容忽視。
3、均衡膳食：
保證食物中蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質的合理比例；也應該避免五味偏嗜；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮果蔬，避免暴飲暴食或饑飽不勻。
4、舒暢情志：
肝喜條達而惡抑郁，生氣發怒容易引起肝郁氣滯、甚至肝陽上亢。春天要保持情志的舒暢，尤其要善于制怒，盡力使自己心平氣和、樂觀開朗，使肝氣正常生發、疏泄。

5、適量運動
雖然仲春時節氣溫還是較低，但適時開展一些合適的戶外運動是有必要的，如散步、踏青、打球、打太極拳等，能促進機體的氣血通暢，呼吸大自然的新鮮空氣。吐故納新，強身健體，還能怡情養肝，達到養肝養陽的目的。