吸煙患癌幾率是多少？喝了酒血壓是升是降？多運動體重能減多少？不少人對生活的健康問題要么

不少人對生活的健康問題要么想當然，要么一知半解，甚至還有人走進了誤區，可能一輩子都沒搞清楚，這里例舉3個，看看你能否答得出來。
NO1：吸煙患癌的幾率是多少？

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【吸煙患癌幾率是多少？喝了酒血壓是升是降？多運動體重能減多少？】這個問題誰也給不出一個準確的數字，但相比于不吸煙的人肯定會成倍甚至成百倍地增加，舉個例子：交通事故發生最根本的原因是什么？
你一定知道不遵守交通規則是主要原因，無論是駕駛者還是走路的人，闖紅燈、車速過快、隨意橫穿高速路、酒駕醉駕等等，都可能危及生命。
其實吸煙與此類似，長期吸煙使自己的身體始終處于發生“交通事故”的危險中，或許你命大一輩子沒發生，只能說你是僥幸，而身處這樣的危險中一旦有事故發生就可能是致命的。
不要看別人有多僥幸，不幸發生在你身上就是百分之百的不幸，失去生命的是你而非僥幸的人。所以不要拿自己的生命做賭注，不要把“別人吸了一輩子煙也沒事”套在自己身上，每個人都是不一樣的，管好自己才是最重要的。
想想看，你真覺得自己能對付得了煙草中400多種有損機體組織器官的有害物質嗎？如果能你就吸吧！
NO2：喝了酒血壓是升還是降？

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簡單地說，一次喝酒后血壓表現為先降后升，每天喝酒超過二兩，十年后約有一半的人會發生高血壓，為什么呢？
酒精在體內代謝時會分解成乙醛，可以刺激血管擴張，尤以全身毛細血管擴張最為明顯，導致血液大量涌向皮表，表現為臉紅皮膚發燙。
也正因此，全身血流阻力減小，血液循環加快，血壓便會表現為一定程度的下降，但隨著酒精逐漸被代謝掉，這種擴張血管的作用消失，血管反而會有更大程度的回縮，結果是血壓會飲酒前還要高。
更為重要的是，乙醛對血管內皮細胞造成的損傷卻不會隨酒精代謝完成而消失，這種損傷長期累積導致血管發生不可逆轉的硬化，增大了血液阻力，高血壓便發生了。
經常有人說喝酒可以活血化瘀，實際上如上所述所說，這不過是暫時性擴張了血管，最終留身體的是對血管的損傷，所以酒還是不喝得好，且越早戒酒獲益越大。
NO3：每天做運動半小時，體重能減多少？

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首先可以肯定地說，要想減體重就要合理飲食多運動，但怎么運動是有講究的。
研究發現：每周運動時間少于150分鐘并不能減輕體重，每周堅持運動150-225分鐘，體重可以減少2-3公斤，每周能做運動226-420分鐘，可以減重5-7.5公斤。
最為重要的是，減重后，每周堅持200-300分鐘的運動才能長期保持體重。
算算吧，如果你每天都能運動半小時，你的體重能減多少？
至于做什么樣的運動，一個原則：只要是能出汗的運動都可以，不用大汗淋漓，微微出汗就算數。
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