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脾胃虛弱 ， 出現睡眠不佳 ， 胸悶氣短 ， 腹脹腹痛 ， 氣血不足 ， 腎氣不足等情況 ， 會讓人很不舒服 ， 影響身心健康 。
而造成脾胃虛弱的原因主要有三種：飲食不當、作息紊亂、外邪入侵 。
飲食不當容易引起脾胃虛弱 ， 作息紊亂直接導致脾胃受損 ， 濕邪入體會對腸道造成損害 。
脾胃虛弱會出現這些情況脾胃虛弱對于身體健康影響非常大 ， 平時身體上出現的很多小毛病 ， 都和脾胃虛弱脫不了關系 。
1、導致消化不良和食欲不振 ， 長期如此 ， 身體會變得消瘦 。
2、手腳冒汗 ， 容易出現胸悶氣短、頭暈頭痛的情況 。
3、嘴唇發白 ， 沒有血色 ， 并且會顯得十分干燥 ， 容易出現爆皮的情況 。
4、脾胃虛會氣血不足 ， 影響肝臟健康 ， 同時出現眼睛紅腫 ， 眼干眼澀的情況 。
5、脾胃受損嚴重 ， 波及腎氣時 ， 還會有耳聾耳鳴、手腳冰涼、拉肚子發生 。
健脾胃 ， 這樣做！一、多吃黃色食物
脾胃屬土 ， 對應為黃色 ， 平時可以吃南瓜、小米、紅薯、胡蘿卜、木瓜、韭黃等 ， 它們能夠補益脾胃 。
除了這些黃色的食物 ， 還有比較常見的有山藥、蓮子、芡實、茯苓、扁豆、豇豆、葡萄等 。 夏季本就喜歡吃寒涼的東西 ， 多吃健脾胃的食物 ， 能促進脾胃功能恢復 。
二、夏季多吃它 ， 脾胃更健康
1、山藥
既能健脾胃 ， 又能夠補益腎臟 ， 能夠使人脾胃功能增強 ， 腎氣充足 。
山藥是藥食兩用的食材 ， 可以起到促進消化和健脾養胃的功效 ， 經常被用于脾氣不足和脾胃虛弱 。
【脾胃虛則氣血虛、濕氣重！多吃3種食物，健脾祛濕，脾胃慢慢好起來】平時適當多吃 ， 可以調理身體 ， 補足腎氣 。 而且山藥中含有的大量黏液蛋白 ， 是一種多糖蛋白質 ， 能預防脂肪沉積 ， 對身體非常有利 。
2、蓮子
蓮子 ， 補脾止瀉 ， 尤其是可以改善由于脾虛引起的失眠心煩 ， 所以對于脾虛脾濕和胃功能不好的人群來說 ， 就可以多吃一些蓮子粥、蓮子心泡茶等 。
3、茯苓
茯苓是常見的補脾胃食物之一 ， 主要是有補脾養胃、寬腸胃和益氣力的功效 ， 非常適合身體虛弱以及乏力脾虛的人群食用 。
補脾胃 ， 八珍糕可以試試八珍糕由黨參、茯苓、芡實、白術、扁豆、蓮子、山藥、薏米組成 ， 這些都是對脾胃很好的東西 。 用這些東西來補脾胃 ， 比用藥補 ， 應該更加合理 。
八珍糕以前在西塘一帶很有名 ， 隨著大家養生意識的增長 ， 才逐漸傳到全國各地 ， 被稱為“千年養生第一糕” 。
著名中醫博士羅大倫老師 ， 在《百家講壇》上多次介紹八珍糕 ， 說他是醫中正道 。
中醫講究辨證施治 ， 八珍糕方子也有了不少變化 。 現代人多積食腹脹 ， 可以把黨參、白術 ， 換成麥芽、山楂 ， 更貼合大多數人的脾胃 。
自己在家也是可以做八珍糕：首先把材料備齊 ， 打成細粉 ， 篩一下 ， 粉越細越好吸收 。 加入適量白糖 ， 糯米面、粳米面 ， 加入水 ， 攪拌均勻 ， 揉成團 ， 先做成一個個小劑子 ， 然后用模具壓成喜歡的形狀 ， 水開后 ， 蒸40分鐘左右 ， 八珍糕就完成啦 。
用罐子密封起來 ， 放進冰箱 ， 一天吃兩塊 ， 堅持一個月 ， 你會看到回報的！
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