血管|血液黏稠度高的原因和危害，該如何改善？血液|飲食|血漿|黏稠度|細胞

為什么血黏稠度增高？
人們經常會忽略生化單上血黏度這個指標，而只是去重視膽固醇、甘油三酯等指標，其實血黏度增高的危害不亞于血脂的增高。血黏度指的是血液粘稠度，血黏稠度增高即謂高黏滯血癥。為什么會出現血黏度增高？主要是以下幾方面造成的：

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1、飲食習慣不好，長期多食高脂肪、高膽固醇食物，導致血液中甘油三酯、膽固醇、脂蛋白等濃度增加，從而使血粘度增加。
2、多糖飲食，現在社會，甜品越來越豐富，很多人喜歡吃甜食，尤其睡前服用蜂王漿，會加重血黏度，高糖加重血糖。
【血管|血液黏稠度高的原因和危害，該如何改善？】3、高鹽飲食，特別是北方人，口味往往比南方人要重一些，做菜喜歡放的鹽比較多，過多的鹽會使血液滲透壓升高，久而久之會也會使血液粘滯增加。
4、過量飲酒，使細胞受到損害，紅細胞黏滯力增強。
5、多油飲食。植物油含N-6不飽和脂肪酸，使低密度脂蛋白氧化→動脈粥化，血液瘀滯。
6、大怒，脾氣暴躁的人，容易使血管收縮物質分泌增加，特別是暴怒的時候，會在短時間內積聚大量的縮血管物質，導致血壓短時間內快速上升，血黏稠增加，增加動脈粥樣硬化的進度。
7、吸煙，血黏稠增加。血液中含有的尼古丁等有害物質，會破壞血管內皮和血細胞膜，使紅細胞和血小板更容易聚集，造成血液黏滯增加。
8、飲水少，血液濃縮，血黏稠增加。
9、不吃早餐的人，會增加血小板活性，血黏稠增加。
10、脂質異常也會導致血黏稠增加

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影響血粘稠的四大因素是什么？
血黏稠隨著年齡的增長而增加。一是血細胞的多少；二是血細胞的變形性；三是血脂升高；四是血流速度。血液等于血細胞+血漿，而血漿里有90%的水，其次是脂質、糖、鹽。這些血液中的主要物質，它們在血管內日夜各自執行任務，有條不紊，互不影響，顯得和諧。當血漿、血細胞里的物質異常，增多，勢必造成擠、推、壓，一句話，屋子大小不變，住戶多了怎么辦？
對老年人來講，血黏度高首先要想到高黏滯血癥，血黏度是對“三高癥”的早期預測指標，有條件早測定。因為這高→黏→慢→堵，終致血栓。

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血液黏稠的處理方法
多飲水，稀釋它。
多吃蔬菜和紫菜，以及山楂、番木瓜、梨、柑橘等水果。
化、溶。多吃大豆類、禽類、魚類等富含卵磷脂的食物。
少吃動物內臟、甜食。
低鹽，少酒。
控制暴怒、暴氣。
運動，是控制血黏滯血最佳方法之一。