女人到中老年，別舍不得花錢，建議多喝湯，每周喝1次勝過保健品早春二月

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早春二月，正值冬春交替的季節，這時乍暖還寒，天氣忽冷忽熱，正是身體需要營養進行養生滋補的大好時機，能為一年的健康打好基礎。同時春季萬物復蘇，是人體新陳代謝最活躍的時期，也是各種病菌活躍的季節，一定要合理飲食，增強人體免疫力，預防疾病發生。喝湯就是不錯的選擇，既能補充營養提高抗病力，還能幫你趕走春困及春燥!
春季燉湯可以選擇能提高免疫力、預防感冒的食材，燉雞湯喝是再合適不過了。雞肉富含高蛋白質低脂肪，且消化率高很容易被人體吸收，雞肉入脾經、胃經，有益氣補血、健脾補虛、強身健體的功效。雞湯營養價值非常高，滋味鮮美，春天喝它能清肝明目，增強體力不感冒。
今天就買了一只烏雞回來，烏雞是藥食同源的保健佳品，比起普通的雞塊來說，烏雞含有大量蛋白質， 10多種氨基酸，總量比普通雞高10％，其中蛋氨酸和酪氨酸的含量是食物之首。烏雞肉中的鐵元素也比普通雞高很多，女人三天兩頭喝一次，補氣血增強抵抗力，面色紅潤體質好，勝過保健品。煲烏雞湯，我搭配上了山藥和紅棗，山藥不燥不膩，具有健脾補肺、益胃補腎等的功效；紅棗是滋補良藥，具有益氣補血、滋陰清熱、強筋壯骨、養顏美容等功效。將三種食材燉煮在一起，味道鮮美極了，既能補血養氣，還可滋陰補腎、健脾養胃，尤其是女人到中老年，別舍不得花錢，建議多喝這湯。下面就來分享這湯的具體做法吧。
【山藥紅棗烏雞湯】
原料：烏雞1個鐵棍山藥1根紅棗1小盤紅糖1小塊姜1小塊蔥花油鹽適量
制作：1.準備好原材料；2.燒熱鍋放入適量的油，加入烏雞塊進鍋翻炒；3.煸炒干水分后加入姜片繼續翻炒兩下；4.加入紅糖塊進鍋翻炒上色；5.將炒好的烏雞塊放入電燉鍋中，一次性加入足量的水；6.按下電燉鍋上燉煮雞湯的功能鍵；7.還剩下約30分鐘時加入紅棗進鍋燉煮；8.還剩下約10分鐘時加入鐵棍山藥進鍋去燉煮；8.最后加入少許鹽和胡椒粉調味；

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10.盛入缽中，撒上蔥花。

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【女人到中老年，別舍不得花錢，建議多喝湯，每周喝1次勝過保健品】小貼士：1.先用少許油煸炒干烏雞塊的水分，加入姜片和紅糖翻炒均勻；2.將炒過的烏雞塊放入電燉鍋中，一次性加入足量的水，按下電燉鍋中燉煮雞湯的功能鍵；3.還剩下30分鐘時加入紅棗進鍋燉煮，還剩下10分鐘時加入鐵棍山藥進鍋燉煮，煮好后加入鹽等調味即可。

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