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乍暖還寒早春天，“春捂”養生有重點

進入雨水節氣后 ， 氣候變得濕潤 ， 晝夜溫差也開始加大 ， 這忽冷忽熱間 ， 感冒、咳嗽等疾病就容易找上門 。 俗話說“春捂秋凍 ， 不生雜病” ， 我國傳統醫學認為 ， “春捂”是早春時節保健養生的一大重點 ， 可以幫助人體有效調整陰陽平衡 ， 適應新的氣候條件 。
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▲圖片來源網絡
冬春交替 ， 正是陽氣逐漸生發的時候 ， 但此時冬季的寒冷尚未徹底退去 ， 如果過早換上薄衣服便會受寒而傷了陽氣 ， 同時使肌膚腠理閉塞而影響陽氣生發 。 因此 ， 春季適當地“捂”可以幫助身體陽氣順利生發 。 此外 ， 過早地脫掉棉衣 ， 一旦氣溫下降 ， 就會難以適應 ， 使身體抵抗力下降 ， 邪氣乘虛而入 ， 容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病 。
“上薄下厚”是“春捂”的一大原則 。 一些愛美的年輕女性在氣溫稍微回暖時就換上了裙子 ， 上身卻裹著厚厚的羽絨服 ， 這看似保暖的搭配其實并不健康 。 由于心臟位于人體的上半身 ， 從人體結構上來講 ， 我們應該更加重視下半身的保暖 ， 比如足部和膝蓋等都是要重點保護的部位 。
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青浦區中醫醫院治未病科主治醫師曹磐毅介紹說：“上半身主要是更接近于我們的心臟 ， 是近心端的組織器官 ， 所以它更容易受到身體氣血的第一供應 ， 下半身它就相當于第二圈層 ， 腳趾頭的話 ， 就屬于最末圈層 ， 它受到氣血的滋養可能是屬于最弱的 ， 所以說我們下半身必須要保護起來 。 ”
腰腹部也是要重點“捂”好的部位之一 。 中醫認為人體陽氣的根在腎 ， 而腎則位于腰間 ， 此處受寒容易出現腰酸、怕冷、尿頻或精神容易困倦疲乏等情況 。 而對腹部的保暖則可以鼓舞脾胃陽氣 ， 是預防消化不良和拉肚子很好的方法 。
曹磐毅說：“肚臍眼它基本上就是氣血產生的一個源頭 ， 所以我們在日常的治療或者預防保健的措施上面 ， 會建議采取敷貼等 ， 在這個區域進行調節 。 ”
根據每個人的身體狀況的差異 ， “捂”的重點也會有所不同 。 比如 ， 腦血管疾病患者要特別注意對頭部的保暖 ， 而有上呼吸道疾病的患者則要注意脖頸 ， 尤其是后頸部位的保護 ， 出門最好要戴上圍巾 。
乍暖還寒早春天，“春捂”養生有重點
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此外 ， “春捂”也要因人而異 ， 把握好尺度 。 有些人屬于內熱體質 ， 平時性急好動 ， “捂”過頭了容易上火 ， 出現唇紅便干、睡眠不安、手足心熱、口氣重等情況 。 一般來說 ， 晝夜溫差大于8℃是“捂”的信號 ， 而當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時 ， 就可以不用捂了 。
采訪人員：朱澤敏
編輯：李璨
責任編輯：孫晨（名優）
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