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肝臟|身體兩處“發癢”，別以為是皮膚過敏，或是肝癌先兆，需警惕( 二 )

肝臟營養膳食肝細胞記憶力


4、鞏膜發黃 ， 粉刺增多；
5、失眠多夢 ， 指甲有豎紋 。

養肝要趁早 ， 堅持預防最重要 ， 日常做好3件事
1、補充養肝物質

2、堅持每日運動
“生命在于運動” ， 堅持體育鍛煉 ， 不但能夠促進血液循環 ， 還能將體內的垃圾、毒素快速排出體外 ， 減少脂肪淤積 ， 提高肝臟抵抗病菌的能力 。
建議：每日堅持至少半小時的有氧運動 ， 如慢跑、太極拳、八段錦等 ， 運動負擔較輕 ， 可以很好地輔助肝臟代謝與排毒 ， 對養護肝臟有一定作用 。

3、學習科學飲食習慣
俗話說 ， 病從口入 ， 養成健康的飲食習慣 ， 對保持身體健康 ， 提高肝臟功能有積極作用 。
平時用餐 ， 要保證營養的均衡攝入 ， 不吃過油過甜的食物、不吃辛辣食物 ， 不抽煙飲酒 ， 多食蔬菜瓜果 ， 可利于肝臟解毒 ， 保持肝臟活動 。