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【健康】遠離猝死~萬事請以身體為重！

yuanlicusi
遠離/猝死
猝死誘因和預防方法
【健康】遠離猝死~萬事請以身體為重！
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2月23日下午消息 ， 對于今日網傳“字節28歲員工猝死” ， 字節跳動于今日下午向新浪科技提供內網發文截圖 ， 圖片中稱2月23日13時43分 ， 從醫院獲知 ， 在搶救41個小時后 ， 吳同學不幸離世 。 他終究還是沒有挺過來 ， 逝者安息 。
【【健康】遠離猝死~萬事請以身體為重！】近年 ， 猝死的案例新聞頻頻曝出 ， 引起了社會的關注 ， “996”、“加班”“過勞”等字眼也引起了諸多爭議 。 中國心律失常聯盟公布的數據顯示：以13億人口推算 ， 我國每年心臟性猝死總人數高達54.4萬 。 在工作時猝死 ， 聽起來似乎不可思議 ， 但如果你的生活習慣不好 ， 或者本身存在潛在病因 ， 那可要當心了......
【健康】遠離猝死~萬事請以身體為重！
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01
有猝死風險人群
1.抑郁：抑郁焦慮加速心血管病的形成 ， 是心血管疾病 ， 尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素 。 心血管病伴隨著焦慮抑郁 ， 成為猝死的一個重要因素 。
2.打呼嚕：打鼾時睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆 ， 如果“睡眠呼吸暫?！皶r間一次超過120秒 ， 很可能發生睡眠中猝死 。
3.過度勞累：經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處于功能失調狀態；吃飯、作息不規律會引起低糖低鉀 ， 電解質紊亂 ， 導致心律不齊 ， 這是引發心源性猝死的重要原因 。
4.熬夜：長期熬夜誘發心律失常、心臟早搏而突然暈倒 ， 若沒獲得及時急救 ， 易發生猝死 。 另外 ， 長期熬夜會形成血栓 ， 堵塞血管 。
5.生活壓力大：會導致高血壓、冠心病等 ， 并會增加心律失常、血管痙攣的風險 ， 甚至誘發猝死 。
6.肥胖：心血管病最愛胖子 。 肥胖人群幾乎把所有的心血管疾病危險因素占全 。 而且胖子易發生充血性心力衰竭 ， 合并冠心病時易發生心肌梗死和猝死 。
7.久坐電腦前：長期上網屬于靜態性動作 ， 血液粘稠度較高 ， 下肢可能形成深靜脈血栓 ， 運動時血栓脫落 ， 可能會造成肺梗塞 ， 嚴重可能導致猝死 。
8.抽煙喝酒：吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍 。 酒精能讓心率加快、血壓升高 ， 是扣動心臟病發作的扳機 ， 長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病 。
02
周圍人應該怎么做？
如果遇到突發病情 ， 可能出現猝死的患者 ， 周圍人能夠做的事情是兩件：一是為呼吸、心跳驟停的患者采取心肺復蘇措施；二是打電話給120 ， 及時將患者送到醫院去搶救 。
心肺復蘇對很多可能導致猝死的急癥可能會有效 ， 如心肌梗死、惡性心律失常、腦出血、甚至肺栓塞導致的心跳驟停 。 心外按壓并不復雜 ， 普通人經過一定的培訓也能掌握 。 要特別強調搶救的及時性 ， 心肺復蘇的搶救成功率與開始心肺復蘇的時間有很大的關系 。
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如果是在4分鐘內開始心肺復蘇 ， 成功率可以達到50%；如果在4-6分鐘內開始 ， 則其成功率降至10%；如果超過6分鐘才開始心肺復蘇 ， 腦細胞已經開始發生不可逆性的損害 ， 其成功率僅有4%甚至更低 。
所以 ， 如果遇到心跳驟停的患者 ， 我們要做的是第一時間為患者進行心外按壓 ， 同時讓周圍人幫助呼叫120 ， 切忌盲目給親戚朋友打電話而浪費寶貴的救治時間 。
03
預防猝死 ， 現在做起
猝死看似不可預防 ， 但從生活習慣、情緒方面作調整 ， 培養良好的生活方式 ， 保持身體健康 ， 就有可能降低猝死的發生幾率 。