1. 首頁 > 健康養生 > >

吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無

古人云“千寒易除 ， 一濕難去” ， 濕氣重是指濕為重濁有質之邪 ， 屬陰 ， 濕邪致病 ， 常出現以沉重感為特征的臨床表現 。 濕氣(又稱濕毒)遇寒氣則為濕寒 ， 遇熱則濕熱 ， 遇風則風濕 。 濕氣纏身 ， 就會使身體虛弱不受補 ， 如隔山打牛 ， 同時也是諸多慢性疾病的根源所在 ， 所以對于濕氣問題 ， 一定要引起重視 ， 切不可大意 。 #健脾祛濕#
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
想要祛濕就要先了解：究竟什么是濕氣？
濕氣是一種中醫理論概念 。 中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源 ， 濕邪過重則易傷陽氣 。 認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節 。
形象地說 ， 濕是咱們身體的垃圾 ， 是粘滯的臟東西！體內有垃圾 ， 必然影響咱們身體整體的健康情況 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
濕氣的兩個來源
一個是來自于外界潮濕的氣候 ， 空氣中的濕邪進入人體 ， 像住在沿海城市地區的人群 ， 體內都多濕 。
另一個來自人體脾虛產生內濕 ， 由于脾胃虛弱 ， 對吃進去的食物不能夠很好地消化吸收 ， 導致堆積在體內生成濕氣 。 中醫說脾虛生濕氣 ， 而濕氣重又會加重脾虛 ， 形成惡性循環 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
濕氣重有哪些表現？
容易拉肚子 ， 或是正在拉肚子的人；脾虛運化不暢而出現脹滿胖腫的人；頂著大大眼袋的人；總感覺渾身沒勁兒 ， 容易疲勞、四肢沉重的人；小肚子軟胖 ， 脾越虛 ， 濕越重 ， 帶脈不固 ， 肚子大；一躺下就胡思亂想 ， 睡不著覺的人；容易緊張 ， 精神焦慮；
白帶多 ， 有異味；氣血不足的人；心情不好的人；很瘦 ， 想長胖的人；把脾運化好了 ， 整個人從內而外的輕松美麗 ， 精力充沛 ， 才是真正的美 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
吃什么可以健脾祛濕 ， 如果脾傷于濕 ， 不僅會出現飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠等癥 ， 還可能為咳喘病癥種下病根 。 那么健脾祛濕吃什么呢 ， 下面就來看看祛濕健脾的食物：
健脾利濕
薏米
薏米健脾益胃 ， 補肺清熱、祛風勝濕 ， 養顏駐容、輕身延年 。 有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效 。
薏米可以和紅豆煮粥 ， 就是單純的薏米加紅豆 ， 而不要加上大米 ， 喝水吃豆子 ， 長期堅持就會有效果了 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
芡實
芡實是滋補性強的食物 ， 能健脾祛濕、固腎止瀉 ， 有補而不峻、防燥不膩的優勢 。
鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服 ， 也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯 ， 具有健脾、利濕、補腎的功效 ， 適合大部分人飲用 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
白扁豆
大白扁豆有“長壽豆”之稱 。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能 ， 主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥 。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想 ， 就是比較不容易熟 ， 可以用高壓鍋壓 ， 提前泡一下更容易軟爛 。
吃什么食物可以去除體內濕氣？有濕氣常吃一物，濕氣全無
文章圖片
赤小豆
赤小豆味甘 ， 入心、小腸經 ， 具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效 。