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了解大腦運行規律，科學利用腦力高效完成每一項工作

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了解大腦運行規律，科學利用腦力高效完成每一項工作
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不知道你有沒有注意到 ， 我們現代人的工作效率已經逐漸降低 ， 無論是學習還是工作 ， 我們都很容易受周遭誘惑的影響 ， 無論是影音還是游戲 ， 都極大程度的拉低我們的效率 。
不僅如此 ， 我們都遇到過頭腦困惑的時候 ， 有時候頭腦發熱 ， 結果很多事情都做錯了 ， 一些不該犯的錯誤也犯了 。 為什么我們的頭腦有時會莫名其妙地停止 ， 犯錯誤？如何讓我們的大腦避免這種錯誤 ， 讓大腦在做決定時更有效、更穩定、更合理？
英國國立密德薩斯大學神經科學領導專業博士戴維·羅克（Davidrock）幫助IBM、微軟和其他公司提高員工績效 。 他采訪了30位神經科學博士 ， 查閱了大量信息 ， 為我們選擇了14個高頻工作場景 ， 介紹了腦科學知識 ， 告訴我們如何利用腦科學提高工作效率 ， 幫助您科學利用時間 ， 合理分配腦力 ， 輕松高效地工作 。 今天 ， 我想談談如何有效地使用大腦 。
1、大腦是如何做出決定的？
我們需要依靠大腦靠額頭附近的表皮區域來做定和解決復雜的問題 ， 學名為額頭皮質 。 這種高級處理器每天處理的功率有限 ， 效率很低 ， 容易犯錯誤 。 不同的任務需要消耗不可能的能量 。 最高能耗的任務之一是確定工作的優先級 。
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因此 ， 結論是 ， 每天早上不要提前打開電子郵件 ， 開始一個接一個地回復 。 在這種情況下 ， 半天的能量用完了 ， 很多電子郵件以外的重要事情還沒有完成 。 最合理的安排是優先級 ， 因為這本身就是高能耗 ， 需要在最清醒的時候清楚地安排一天中所有事情的優先級 。 然后先做高能耗的重要事情 ， 下午能量低的時候再做一些重復的事情 。 例如 ， 每天早上 ， 你可以安排一天要做的事情 ， 然后寫在3x5卡片上 ， 隨身攜帶 ， 排練你的工作優先級 。
2、如何在高頻工作場景里科學的使用大腦
場景一:太多的事情需要處理 。
解決方案：將任務優先級設置為最高優先級 。 因為這是最耗能的工作 。 當你這樣做的時候 ， 最好找一個安靜的環境 ， 專注于這樣做 。
使用圖表可以幫助你有效地思考 ， 也可以使用to-dolist 。 把最需要集中精力的任務放在最清醒的時間 ， 為不同的思維方式安排不同的思維時間 。 一般來說 ， 同時思考3~4件事是極限 。 所以你腦子里的東西越少越好 。 當你做決定時 ， 不要選擇超過兩個 。
場景二:需要處理復雜的事情 。
解決方案：通過估計和關注最突出的部分來簡化信息 。 對太多的信息進行分類 。 花時間先找出最重要的問題 ， 不要先陷入細節 ， 你只能同時專注于一件事 。 在不同的事情之間跳躍會消耗能量 。 如果你試圖同時做不同的事情 ， 你會發現質量會大大降低 。 如果你想快速完成兩件精度要求很高的事情 ， 唯一的辦法就是一次只做一件事 。 如果你把工作做成一個內置的例行程序 ， 任務將更容易完成 。
善用大腦：
最佳用腦方法是每次只理解一個新概念 ， 遇到抉擇只考慮2個備選 。
把復雜想法簡化為核心要素 ， 大腦處理起來更輕松（越簡單越好） 。
過量信息盡可能組塊化處理 。
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場景3：同時處理太多事情 。