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大腦和身體是如何發揮意志力？震驚你的想象！??！

【大腦和身體是如何發揮意志力？震驚你的想象?。?！】“三思而后行”反應 ， 就像壓力反應一樣 ， 從大腦開始 。 大腦中的警報系統總是控制你聽到的、看到的和聞到的東西 ， 而大腦的其他區域則記錄身體不同部位的狀態 。 大腦和身體是如何發揮意志力？震驚你的想象?。?！
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這個自我監測系統分布在大腦的各個部位 ， 連接前額葉皮質的自控區 ， 以及記錄身體感受、思想和情緒的其他區域 。 該系統的重要功能之一是防止你做出錯誤的決定 ， 比如打破六個月的戒酒、對老板大喊大叫 ， 或者對過期的信用卡賬單睜一只眼閉一只眼 。 自我監控系統隨時檢測到你的思想、情緒和感覺中的警報信號 ， 防止你做你可能會后悔的事情 。 當大腦檢測到警報信號時 ， 我們的“好幫手”前額葉皮質會幫助我們做出正確的決定 。 然而 ， “三思而后行”的反應并沒有給肌肉送去能量 ， 它只能調整大腦的狀態 。
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當你控制自己時 ， 大腦的能量供應增加 ， 這有助于前額葉皮質發揮意志力正如我們已經看到的 ， “三思而后行” ， 就像壓力反應一樣 ， 活動的范圍超出了大腦 。 記住 ， 你的身體已經開始對芝士蛋糕做出反應了 。 你的大腦需要讓你的身體意識到你的目標并控制你的沖動 。 要做到這一點 ， 你的前額葉皮質傳遞自我控制的需要 ， 減緩大腦中控制心率、血壓和呼吸的區域 。 “三思而后行”的效果與壓力反應的效果截然不同 。 當你有“三思而后行”的反應時 ， 你的心率不會加快 ， 反而會減慢 。 你的血壓會保持正常 。
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你不是瘋狂地呼吸 ， 而是深呼吸 。 你的肌肉不會緊張 ， 也不會準備采取行動 ， 而是會盡可能放松 。 “三思而后行”的反應會讓你的身體處于一種更平靜的狀態 ， 但不是完全的 。 這樣做的目的不是為了在內心矛盾面前無所適從 ， 而是為了徹底解放你 。 “三思而后行”的反應可以讓你避免沖動行事 ， 讓你有更多時間仔細思考 。 在這種心態下 ， 你可以對芝士蛋糕說“不” 。 你不僅保持了你的尊嚴 ， 還完成了你的飲食計劃 。 雖然“三思而后行”和壓力反應是人性的一部分 ， 但你可能會發現它們看起來不像是本能 。 相反 ， 吃芝士蛋糕更像是人類的本能 。 為了理解為什么意志力本能并不總是奏效 ， 我們需要了解壓力和自我控制的生理基礎 。 （請勿侵權 ， 版權歸作者所有