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身體|春天我們要注意哪些健康問題（身體是革命的本錢）

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1、飲食要營養平衡
從飲食科學的角度來看，春季的重點是保持蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝臟功能障礙和膽汁分泌異常。
身體|春天我們要注意哪些健康問題（身體是革命的本錢）
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春天來啦
2、春季飲食
春天是細菌和病毒滋生的季節，肝臟具有解毒的功能，負擔最重，而且由于人的肝臟和血液上升，它也可能導致復發。如果春火升起，弱肺陰，在飲食調理中，注意保護肝臟。
【 身體|春天我們要注意哪些健康問題（身體是革命的本錢）】 3、飲食要清淡
忌生冷，胃應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
4、平時要多喝水
飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。
5、多食蔬菜
經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
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多吃新鮮蔬菜
6, 保持良好的睡眠質量
養成健康的作息習慣，按時睡覺，避免熬夜。睡覺前可以聽一些舒緩的音樂或者熱用熱水泡腳，有助于鎮驚安神，提高睡眠質量。白天要合理安排時間，多到外面參加體育鍛煉
編輯:王夏瑩