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老人孩子抵抗力差容易生病，多吃經典菜，補充維生素，提高免疫力

周末的美好時光總是很快就過去了 ， 大家玩的開心嗎？今天又到周一了 ， 天氣依然很晴朗 ， 陽光明媚 ， 氣溫已經達到了十幾度 ， 接下來幾天的溫度都十分宜人 。 春暖花開萬物復蘇 ， 草長鶯飛 ， 雖然到春天了 ， 但晝夜溫差大 ， 大家一定要注意防寒保暖 ， 不要在這美麗的季節感冒 。 春季是黃金養生季 ， 這個時候最適合吃一些滋補身體的養生食補 ， 吃的規律吃的營養 ， 這樣才有利于我們的身體健康 。 春季養好身體 ， 提高免疫力 ， 強身健體 。 今天給大家帶了幾道養生食譜 ， 一起來看看吧 。
老人孩子抵抗力差容易生病，多吃經典菜，補充維生素，提高免疫力
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今天介紹的這道“經典菜”就是青椒燒茄子 ， 它不僅味濃多汁 ， 鮮香下飯而且含有豐富的營養物質 ， 促進身體保健 ， 老人孩子都適合吃 ， 一起來看看吧!
【老人孩子抵抗力差容易生病，多吃經典菜，補充維生素，提高免疫力】茄子是一種常見的食物 ， 含有豐富的維生素E ， 常吃茄子可以有效降低人體血液中的膽固醇含量 ， 從而起到保護血管 ， 延緩衰老的作用 。 茄子中含有龍葵堿 ， 這種物質可以有效抑制消化道腫瘤增殖 ， 預防胃癌的發生 ， 有利老年人健康長壽 。 老人孩子抵抗力差容易生病，多吃經典菜，補充維生素，提高免疫力
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平日里如果孩子不愛吃飯 ， 沒有食欲可以做青椒燒茄子給他吃 ， 青椒有一定的辣味 ， 可以刺激味蕾增進食物 ， 幫助口腔唾液以及胃部消化液的分泌 ， 促進食物的消化與吸收 。 青椒中含有一定量的鈣元素 ， 可以幫助孩子補鈣 ， 促進骨骼發育 。
青椒中含有的辣椒素能夠促進人體脂肪代謝 ， 避免過多的脂肪堆積在人體中 ， 女性常吃可以有效減肥瘦身 。 青椒中的胡蘿卜素以及辣椒素的含量都頗為豐富 ， 有效阻止人體中異常細胞的增殖 ， 從而阻止細胞癌變 ， 預防癌癥的發生 。 老人孩子抵抗力差容易生病，多吃經典菜，補充維生素，提高免疫力
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今天是二月最后一個工作日 ， 認真工作的同時 ， 也不要忘了注意自己和家人的身體 ， 多吃點養生滋補的食物 ， 早晨可以早些起來 ， 吃完早餐可以適當做一些舒展身體的運動 ， 有利于健康發展 。 以上食譜趕緊做給家里人吃吧 ， 把身體養的棒棒的 。