1. 首頁 > 健康養生 > >

皮膚|經常熬夜的人吃什么東西比較好，看完這篇你就知道了！( 二 )

服務and營養肝臟補充皮膚睡眠功能母嬰社區凝膠和家園長輩養老產權Hilmar膠皮合作兒童全民表演團美食年輕人文化活動孩子身體睡眠不足東西al


皮膚|經常熬夜的人吃什么東西比較好，看完這篇你就知道了！
文章圖片

值得強調的是21金維他倍+充分考慮職場男女真實營養需求 ， 提供有針對性的定制化營養補充 。 對于女士款中 ， 添加了“抗氧三劍客”VC、VE、VA以及煙酰胺、鐵 ， 為好氣色加油助力！男士款中則著重增加了鋅、硒配比 ， 幫助熬夜加班的職場精英們精力十足 ， 戰力滿分 。 此外 ， 還含有人體所必需的多種維礦物質 ， 如鈣、VD3、VK2、鎂等 ， 均衡營養 ， 帶來強健體魄 ， 既方便又高性價比 ， 很適合熬夜人士日常補充 。
皮膚|經常熬夜的人吃什么東西比較好，看完這篇你就知道了！
文章圖片

最后還是提醒大家 ， 健康的身體才是最大的財富 ， 如果實在不得已需要熬夜 ， 也要記得通過及時休息、加強鍛煉和補充營養的方法 ， 盡可能減少熬夜對身體帶來的傷害 。
參考文獻：
1. Kim M.A., et al. The Effects of Sleep Deprivation on the Biophysical Properties of Facial Skin. Journal of Cosmetics , Dermatological Sciences and Applications. 2017, 7:34-47.
2. Sharma S, Kavuru M. Sleep and metabolism: an overview. Int J Endocrinol. 2010;2010:270832.
3. 于雪, 曹麗君, 王文. 護理干預對肝硬化失眠患者睡眠質量及其肝功能的影響分析[J]. 貴州醫藥, 2016, 40(12):3.
4. 李慶林, 王涵, 張曉紅,等. 倒班和睡眠時間對鋼鐵工人肝功能異常的影響[J]. 中華疾病控制雜志, 2021, 25(11):7.
5. 鐘妍, 朱永湘, 范建高. 肥胖相關脂肪性肝病的影響因素[J]. 肝臟, 2008, 013(004):347-348.
6. Huang BH, et al. Sleep and physical activity in relation to all-cause, cardiovascular disease and cancer mortality risk. Br J Sports Med. 2021;bjsports-2021-104046.
7. 楊月欣, 葛可佑. 中國營養科學全書. 人民衛生出版社, 2004.
8. 林子寒. 7大營養養出好肝臟[J]. 中華養生保健, 2018(7):2.
【皮膚|經常熬夜的人吃什么東西比較好，看完這篇你就知道了！】9. 姬靜, 李榮山, 任鋒,等. 營養與肝再生[J]. 實用肝臟病雜志, 2017.