1. 首頁 > 健康養生 > >

如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險

如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險
文章圖片
癌癥是世界范圍內的主要死亡原因之一 ， 對于生活方式不健康的男性 ， 癌癥的發病率會更高 。
隨著年齡的增長 ， 男性患上前列腺癌的風險會逐漸增加 ， 特別是60歲之后 ， 前列腺癌進入到高發階段 。 盡管前列腺癌的發展相對其他內臟腫瘤較為緩慢 ， 但是一旦進入到晚期擴散階段 ， 依然會給患者帶來致命的后果 。
不過 ， 好消息是 ， 如果你能在飲食中做一點點改變 ， 就能夠降低你患上前列腺癌的風險 。 你相信么？
如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險
文章圖片
牛津大學研究人員的一項新研究表明 ， 每周吃肉5次或更少的次數 ， 可以幫助男性預防前列腺癌 。
【如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險】根據英國癌癥研究中心的數據 ， 在英國 ， 每兩分鐘就有一個人被診斷出患有癌癥 ， 27%的男性新癌癥病例與前列腺癌有關 。
這項研究分析了40萬至70歲的英國成年人四年的數據 ， 目的是研究飲食和癌癥風險之間的關系 。 在這項研究中 ， 研究人員特別關注了肉類和魚類的消費 ， 以及素食主義和純素食主義等飲食生活方式對癌癥風險的關系 。 在參與者中 ， 有超過一半的人每周吃肉超過五次 。
研究結果表明 ， 每周吃肉5次或更少的人患癌癥的總風險降低2%；而只吃魚而不吃肉的人患癌癥的風險要低10%；純素食者和素食者患癌的風險要低14% 。
如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險
文章圖片
牛津大學的研究人員繼續比較特定類型癌癥的發病率與飲食 ， 他們發現 ， 遵循素食生活方式的男性患前列腺癌的風險降低31% 。
研究還表明 ， 在非素食的男性中 ， 只吃魚而不吃紅肉或白肉的男性 ， 患前列腺癌的幾率略高 。
而在每周食用肉類超過五次的男性中 ， 患上癌癥的比例明顯更高 。 總的來說 ， 在四年的研究期間 ， 大約12%的參與者患上了癌癥 。
分析發現：在這個龐大的男性調查群體中 ， 與普通肉食者相比 ， 低肉食者、魚肉食者或素食者所有癌癥的風險都相對較低 。
如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險
文章圖片
除了前列腺癌 ， 少吃肉還明顯有助于降低腸癌和乳腺癌的發病風險 。 例如 ， 根據研究 ， 那些每周吃肉5次或更少的人 ， 患結腸直腸癌的風險降低9%；而絕經后的素食女性 ， 患乳腺癌的風險要比非素食的女性低18% 。
當然 ， 如果你是一個“無肉不歡”的人 ， 也無需完全戒掉你鐘愛的肉食 ， 但可以適當減少食用的頻率 ， 這會有益于你對癌癥的預防 。
對于純素食主義者來說 ， 根據研究的結果 ， 不吃肉的確能降低一些癌癥的風險 ， 但同時也可能會帶來某些營養元素缺乏的問題 ， 畢竟肉類是蛋白質、鐵、維生素B等營養元素的良好來源 。
前列腺癌的癥狀
如何預防前列腺癌？牛津大學：1個飲食改變，可大幅降低你的風險
文章圖片
如果你是年齡超過50歲的男性 ， 應該留意前列腺癌的一些癥狀 ， 根據臨床醫生 ， 這些癥狀包括：
排尿出現困難或灼熱感
小便次數增加（特別是夜間）
小便有無力或者經常被中斷的感覺
小便中出現了血跡
大腿根部及臀部出現莫名的疼痛感
疲勞感增強及體重快速下降
當然 ， 前列腺癌的很多癥狀和前列腺增生有很多相似之處 ， 需要醫學檢測才能確診 ， 但無論是良性的還是惡性的 ， 當上述這些癥狀出現后 ， 你應該盡快就醫咨詢 。