馬齒莧又可以稱為五行草、長壽菜等，是生長在田邊、菜地等常見的一種野草，其中含有豐富的蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷。鐵、維生素、胡蘿卜素等多種營養成分，具有很高的保健價值，那么常吃馬齒莧有什么作用？
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馬齒莧的有什么作用？1.防治菌痢馬齒莧具有清熱解毒的功效，其有效成分對大腸桿菌、痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌等多種病菌均有抑制作用，食用適量的馬齒莧可以降低痢疾的發病率，或緩解細菌性痢疾的腹瀉癥狀。
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2.治療皮膚病馬齒莧具有清熱止癢，利血消腫的功效，其中成分對于見致病性的皮膚真菌具有一定的抑制作用，馬齒莧對于痤瘡、濕疹、扁平疣、皮炎等皮膚病癥具有一定的輔助治療作用。3.利水消腫馬齒莧具有利水消腫的功效，其中含有豐富的鉀離子，鉀離子進入人體可以幫助排出體內多余的水分，緩解人體水腫癥狀。
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4.降低血糖馬齒莧中含有去甲腎上腺素的成分，促進胰島素的分泌，調節人體內糖代謝，從而可以幫助糖尿病患者控制血糖，降低體內血糖濃度。吃馬齒莧根要注意什么1、用量不宜過多馬齒莧雖然無明顯的毒副作用，但是它畢竟是一種中藥，藥性寒涼，過量服用可能會刺激腸胃，導致腸胃不適，甚至引起便溏或腹瀉。
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2、不與鱉甲同食馬齒莧與鱉甲相克，兩者均性寒，同食易損傷腸胃，所以在服用馬齒莧期間，應避免與中藥處方中的鱉甲和食物中的甲魚同食。
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3、脾虛泄瀉者 馬齒莧藥性寒涼，入大腸經，脾虛泄瀉者吃馬齒莧可能會加重原本泄瀉癥狀，所以脾虛泄瀉者不宜吃馬齒莧。

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