香菜的營養搭配香菜|營養

香菜和什么搭配最有營養?香菜雖然是一種調味蔬菜，但不是什么食材都能搭配香菜的，相克會出現不好的效果，當然，搭配的恰當其營養功效也是加倍的。下面來了解香菜和什么搭配最有營養。
香菜和什么搭配最有營養?
香菜常常扮演著提味的作用，其含有的揮發油能祛除肉類的腥味，提升菜品味道。
對身體來說，香菜的特殊味道能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。還能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。
那么，香菜和什么搭配既能發揮它的營養價值，還能兼顧養生功效呢。
一、羊肉
羊肉和香菜搭配一起吃對身體虛弱，陽氣不足，性冷淡，陽痿癥病人有不錯的食療作用。
香菜爆炒羊肉
材料：羊肉卷、香菜、香蔥、蒜瓣、油、鹽、香油、醬油、花椒面
做法：
1.新鮮羔羊肉卷。
2.羊肉入涼水洗去血水，攥干水分。
3.蔥，香菜，洗凈瀝干水分。
4.香菜、香蔥切段，蒜切片。
5.鍋里放油加熱，放入羊肉，用筷子攪打開，放少許花椒面。
6.待羊肉剛要變色，放入蔥蒜香菜，翻炒，放入鹽。
7.快速翻炒，放入幾滴醬油和香油，翻炒幾下出鍋。
8.裝盤。
二、豬大腸
香菜和豬大腸搭配合用，具有補虛，止腸血的作用，有助于身體健康。還適于治療大小腸出血，便血，血痢，痔瘡，脫肛等病患。
香菜拌豬大腸
材料：豬大腸300克、香菜100克、醋20克、醬油5克、鹽25克、味精1克、花椒粉2克、大蒜(白皮)5克、白礬3克、姜5克、大蔥10克、料酒10克
做法：
1.應選用新鮮的、呈淺米黃色且未經水泡的豬大腸，先用清水將大腸內外翻洗干凈，撕去腸油，再用鹽、醋和明礬反復進行揉搓，然后沖洗干凈。
2.入沸水鍋中汆一下，撈出后又用鹽、醋和明礬反復進行揉搓，然后再次洗凈。
3.凈鍋置火上，摻入清水，放入生姜、大蔥均拍破、花椒、精鹽、料酒，下入洗凈的肥腸，用大火燒開后，轉用小火煮至肥腸熟透且軟時，撈出晾涼，切成長條，放在大盤中。
4.香菜用開水燙透，切成細末;大蒜剝去蒜衣，洗凈，拍碎搗成泥備用。
5.把香菜末和肥腸拌在一起，放入各種調料即可，食用時可蘸蒜泥。
三、豆腐
香菜和豆腐皮搭配一起吃可健胃，祛風寒，除尿臭，陰臭。
香菜豆腐羹
材料：內脂豆腐、鮮香菇、蛋白、香菜、鹽、水淀粉、雞精、香油
做法：
1.沸水加鹽將豆腐淖一下，瀝干切小塊。
2.香菇洗凈切絲，蛋白打散。
3.水燒開，放香菇稍煮一會，加豆腐塊，慢慢下蛋白并快速劃散。
4.適量水淀粉倒入湯里輕輕攪拌，加雞精，起鍋滴香油，撒香菜末。
四、胡蘿卜
胡蘿卜富含營養物質;香菜包含蛋白質，胡蘿卜素，磷、鈣，鐵等。兩者配食，營養價值會明顯提高。
陳皮香菜拌胡蘿卜
材料：胡蘿卜、山藥、九制陳皮、香菜、海苔、白醋
做法：
1.胡蘿卜洗干凈，切成細絲待用。
2.山藥洗干凈刨皮，切成細絲，浸泡在水中，水中略微加些白醋待用。
3.九制陳皮剁成末待用。
4.香菜洗干凈，切成小段待用。
5.海苔用剪刀剪成細絲待用。
6.山藥絲從水中撈出，瀝干水分，和胡蘿絲一起用鹽、白醋腌漬一會兒。擰干水分，加陳皮末、香菜段、蘑菇精拌勻，淋少許香油拌勻，裝盤用少許海苔絲點綴即可。
五、蛇肉
蛇肉包含多類人體必需的氨基酸，能增強腦細胞活力，解除人體疲勞，預防血管硬化，滋膚養顏，調節內分泌。同香菜食用，可除掉蛇肉的異味。