運動|40歲孫藝珍靠減肥運動，成功減肚腩修臀？ trx

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40歲的孫藝珍身為第一代「國民初戀」除對于保養皮膚自有一套秘訣外，孫藝珍為保持完美身型線條亦花費不少心力，靠著3大人氣熱爆減肥運動成功減肚腩修臀？

孫藝珍：經歷過肥的階段，所以不想再經歷了孫藝珍早前剛踏入40歲，在忙碌中度過生日的她亦不忘在社交網絡分享多張慶生照片，只見相片中的孫藝珍以淡妝上陣仍不過掩蓋她的好膚質。對于平日忙于工作的孫藝珍來說，要維持樣貌凍齡和完美身材亦下了不少的苦功。例如：孫藝珍為保持皮膚白皙，無論多累也堅持用自創的「檸檬水洗臉法」來護膚。
對于要維持身材完美的線條，孫藝珍曾在訪問中透露過：「因經歷過肥的階段，所以不想再經歷了。」孫藝珍現在之所以擁有眾多女生稱羨的魔鬼身材，鎖骨、手臂和小腿的線條也是全靠三個日常的運動的習慣。

孫藝珍9年前考獲懸吊式阻力訓練（TRX）導師牌？孫藝珍在節目《家師父一體》中透露，自己10多年前已經常采用懸吊式阻力訓練（TRX），即是利用懸吊原理，透過訓練繩和自身體重的一種阻力運動，她透露TRX可訓練大腿內側的肌肉，更可增加身體的協調度和平衡力之余，更同步雕塑身體曲線和燃燒脂肪，而孫藝珍更在9年前獲講師資格。
在進行TRX訓練時，部分的肢體會呈現懸掛的狀態，可調整杠桿及力距來增加或減少訓練強度，所以身體此時需要控制肌力的平衡去調整動作，建議初學者應由簡單動作開始以免受傷。另外， TRX訓練可以隨訓練的動作轉換，訓練全身肌肉，例如：俯臥撐可以將腳尖穿過（TRX）手握，然后再進行普通掌上壓，增強上肢的訓練強度、登山者式跑訓練可以調節（TRX）離地高度增長核心訓練強度。訓練者只要懂得利用（TRX）訓練，便可以有效鍛煉全身肌肉。

另外，孫藝珍在節目中表示自己一個星期最少會抽3天運動，同時也會配合營養餐單，與運動相互配合。孫藝珍除了進行TRX訓練外，更會配合普拉提（Pilates）和禪柔運動（Gyrotonic）。孫藝珍表示透過一系列的普拉提動作令自己腹部變得結實，贅肉亦變少之余，有時進行的禪柔運動則令身材更窈窕：「禪柔運動比普拉提更為著重每一節脊椎的運動，動作基本上是由腳掌以上的全身肌肉都需要運用力，也不只是轉動這臺器械那么簡單。」

【運動|40歲孫藝珍靠減肥運動，成功減肚腩修臀？】根據Leo的意見指出普拉提是由復健醫學轉變而成的訓練模式，主要透過徒手或輕重量訓練，鍛煉核心肌群從而改善身形及線條。不過，普拉提訓練講求姿勢正確性及呼吸配合，建議初學者應先向合資格教練、導師學習正確鍛煉方法。另外，禪柔運動則是一種融合動態、身體姿勢協調的運動，一般是用作物理治療作用。 Leo建議初學者可先嘗試簡單的徒手動作，去訓練核心肌群及身體協調。