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血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同

俗話說“三九補一冬 ， 來年無病痛” ， 數九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉折點 ， 最容易吸收外來的營養 ， 發揮滋補功效 。 北方比較干冷 ， 所以要熱補 ， 如羊肉、牛肉、生姜、紅參、桂圓等 ， 有溫補腎陽的作用 ， 還能提高御寒能力 。 虛者補之 ， 而“虛者”又有、血虛、氣虛、陰虛、陽虛之分 ， 不同的人適合不同的補法 。
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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氣虛偏寒
先說下最常見的一類情況：氣虛偏寒 。 三九天是一年中最冷的階段 ， 很多人都表現出怕冷、手腳不暖 ， 特別虛 ， 很容易感到疲勞沒勁 ， 偶爾還會有胃中發冷、腹瀉、尿頻等癥狀 ， 這一類情況屬于氣虛中帶著一些陽虛的癥狀 ， 適合吃一些溫補、熱補的滋補品 。
可以選擇紅參來滋補 ， 紅參是用人參經過浸潤、清洗、分選、蒸制等工序加工而成的 ， 在補氣的基礎上 ， 還增加了一些熱性 ， 三九天的寒冷 ， 正適合用這樣溫熱之品來御寒 ， 既能改善氣虛 ， 又能給身體增加陽氣 ， 調理畏寒怕冷等癥狀 。
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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血虛人群
臉色蒼白、嘴唇發白 ， 沒有血色 ， 失眠怕冷 。 女性還會有月經量減少、顏色淡的癥狀 。 氣血不足的人進補原則是補血 ， 只要不是體質特別熱的 ， 可以拿桂圓、大棗當零食吃 。 還有幾種食物對補血有非常好的作用 。
1、黑豆：歸脾腎經 ， 補腎生精生髓 ， 也可以增強脾胃運化功能 。 脾胃強健可以生化氣血 ， 因此腎虛、血虛者多吃有益 。 2、豬肝：豬肝補血效果非常好 ， 它不僅補血 ， 還能養血 ， 適合氣血虛弱、面色萎黃者 。 3、阿膠：血虛比較嚴重的 ， 會出現眩暈、心悸心慌、面色萎黃 ， 可以趁此時服阿膠膏 ， 阿膠養血補血 ， 還能美容養顏 ， 現在服用滋補效果更好 。
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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陰虛人群
陰虛的人會表現出一些熱象 ， 比如口干舌燥 ， 手腳心熱 ， 大便干結 ， 內心煩躁等等 。
進補原則：顧護陰精 。 三九天是吃羊肉的好時節 ， 滋補強身 ， 但唯獨陰虛的人會越吃越虛 ， 這類人要少吃大熱之品 ， 肉類可以吃鴨肉、甲魚 ， 菜蔬可以吃銀耳、山藥等食物 ， 有助于改善癥狀 。
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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陽虛人群
陽虛的人與陰虛患者正好相反 ， 典型的表現是怕冷 ， 具體為手腳發涼、心慌怕冷、大便稀溏、小便清長等癥狀 。
進補原則：來一碗張仲景的正合適 。 如果不想一次性大補 ， 也可以用羊肉加白蘿卜燉湯 ， 既補陽又不會太熱 ， 現在吃非常補！鱔魚、泥鰍、枸杞、核桃等溫補食品 ， 也適合陽虛怕冷的人哦 。
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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【血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同】關于冬季進補 ， 藥食兩用的食材一般不會有什么大問題 ， 如果用藥膳滋補 ， 應該遵守循序漸進原則 ， 先放少量藥材 ， 身體適應后再加量 。 此外 ， 藥膳進補一周2-3次即可 。 根據自己的體質 ， 選擇適合自己的進補方法 ， 抓住一年中最好的大補時機 ， 為來年的身體打好基礎！
血虛、氣虛、陰虛、陽虛，體質不同，進補原則各不同
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