居家健身其實并不需要像運動員那樣高強度的訓練 ， 你要記得要結合自身地方運動能力來定 ， 以及要學會控制飲食 ， 吃一些低脂的食物 ， 比如：雞胸肉、牛肉、魚肉、果蔬等等 。
參考資料：
【1】《冬季健身5誤區 ， 千萬別“踩坑”》·光明網·2021-11-12
【2】《居家健身 ， 這些“雷區”不要踩》·光明網·2021-9-9
【3】《疫情期間 ， 居家健身的這么做》·光明網·2021-8-7

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