文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
【肝臟|春天是養肝的“黃金期”，醫生：多吃4樣“護肝王”，肝好人健康】近些年患上肝病的人越來越多 ， 人們開始重視養肝工作 ， 中醫理論認為 ， 肝在五行中屬木 ， 春天也屬木 ， 所以春季是養肝的最佳時期 ， 把肝臟養好 ， 有助于推動全身血液流通 ， 促進毒素排出體外 ， 增強人體免疫力 ， 身體一天天健康強壯 。
想知道自己肝好不好 ， 可從3個地方得知
1.皮膚發黃/黑
肝是人體排毒的重要器官 ， 如果我們肝不好 ， 肝功能出現異常 ， 那么身體代謝毒素的功能也會減弱 ， 毒素堆積在身體里 ， 臉部或手部出現暗沉 ， 萎黃 ， 色斑 。
2.小便呈濃茶色
這是比較容易被人忽視的 ， 很多人都有小便發黃的情況 ， 這是因為上火或者喝水少導致的 ， 部分人多喝水就能讓尿液顏色變淡 ， 但若是多喝水也不能解決 ， 多半是肝受損 ， 讓血液中的膽紅素偏高 ， 導致尿液呈濃茶色 。
3.嘴里發苦發臭
口臭也與肝有關 ， 通常是肝火旺盛導致的 ， 比如人經常熬夜 ， 喝酒 ， 愛吃脂肪高 ， 辛辣的食物等 ， 都會讓肝積內熱 ， 臭氣上涌形成形成口臭 ， 嘴里發苦 。
若是以上3點占1點 ， 說明你的肝不太好 ， 可能存在轉氨酶高 ， 或者肝炎 ， 肝硬化 ， 脂肪肝 ， 酒精肝 ， 肝囊腫等病癥 ， 若是繼續忽視 ， 可能會加重病情 ， 嚴重時還會誘發肝癌的出現 。
醫生提醒：部分肝病一旦確診就不可逆轉 ， 平常要注重養護肝臟 ， 發現肝病要積極治療 ， 日常可多吃4樣“護肝王”
1.木瓜
它有大量的維生素C和多種氨基酸成分 ， 能有效增加肝細胞的抵抗力 ， 穩定肝細胞膜 ， 讓肝臟沒那么容易被外來病菌入侵 ， 適合肝功能受損的人多吃 。
2.烏梅
在所有酸味食物中 ， 烏梅最具有養肝補肝的功效 ， 可以“和肝氣 ， 養肝血” ， 平常愛生氣會導致肝氣淤堵 ， 適合脾氣暴躁 ， 經常慪氣的人群多吃 。
3.番茄
富含番茄紅素的化合物 ， 是一種強大的天然抗氧化劑 。 它可保護減輕肝臟損傷 ， 同時有助于肝臟排毒 。
4.蘋果
富含可溶性纖維 ， 可幫助消除血液中的毒素和膽固醇 ， 幫肝臟減輕負擔 ， 適合有脂肪肝 ， 體脂率高的人群多吃 ， 有條件的可1天吃1個蘋果 。
其實我們的肝臟之所以受損 ， 跟平常的行為習慣和飲食方式有關 ， 建議日后早睡早起 ， 盡量避免熬夜 ， 喝酒也要適量 ， 生活作息變得健康 ， 也有利于肝臟的修復 ， 讓身體變得健康 。
- 紅燒魚皮是哪里的菜
- 影響|杯面不是垃圾食品，能否天天吃，天天泡面有壞處？
- 小寒節氣適合喝什么粥
- 五彩疙瘩絲是哪里的菜
- 男人胸口疼是怎么回事
- 板栗燒仔雞是哪里的菜
- 營養|更年期最該補的營養是？營養師定制食譜來嘍
- 疾病|55-65歲，是養壽的重要時期，10年牢記“2勤3懶”，更易長壽
- ?？漆t院|四川肛腸醫院用真實的案例證明不是黑心醫院
- 骨質疏松|補骨“高手”被發現，并不是牛奶！若常吃，可提前為骨骼開啟“保護罩”