咳嗽|90后男子每天用枸杞泡水喝，一年后身體有何變化？醫生講給你聽( 二 ) 排毒|冰糖

其次，過高的水溫可能會把枸杞泡爛，影響口感，同時還會生成很多絮狀物殘渣，影響水體的通透感，所以水溫一定要把控好。如果不喜歡喝到枸杞殘渣，可以選擇帶濾網的保溫杯，喝的時候過濾一下。
最后，保溫杯里的水喝完了枸杞不要倒，可以直接倒入口中咀嚼，里面還有很多營養物質，比干燥的枸杞口感更好，牙口不好的老人也可食用。
每次沖泡枸杞取10粒左右即可，不是越多越好，尤其是血糖偏高的人，不僅要減少浸泡的數量，還要減少飲用頻率，不可天天都喝，可能會影響血糖。另外，孕婦如果要喝枸杞水一定要先咨詢醫生，防止滋補過度。
此外，枸杞和黃芪、龍眼、三七、菊花等藥材都是好搭檔，可以根據自己的身體情況具體搭配，如果不清楚它們的藥理作用，最好先咨詢醫生，以免損傷腸胃。總之，枸杞水的確養生，明目、緩解疲勞、補肝血的效果比較好，但是它同樣也有禁忌事項，學會正確的養生方法，才能真正調理體質。

參考資料：
[1
習慣了“保溫杯里泡枸杞”?枸杞的食用禁忌你了解多少.人民網.2018-12-10
[2
泡完水的枸杞這樣處理，養生功效最大化.保健時報.2019-11-19
[3
90后每天泡枸杞茶養生，專家：如果體質適合，只要不過量無可厚非.武漢晚報.2019-03-24
[4
黑枸杞到底有啥用?能降血糖嗎?.家庭醫生雜志.2021-05-09