咳嗽|90后男子每天用枸杞泡水喝，一年后身體有何變化？醫生講給你聽排毒|冰糖

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有的人明明歲數不大，可是天天把養生掛在嘴邊，保溫杯不離手，里面泡著枸杞。張先生就是這樣的“養生派” ，用他弟弟的話來說就是“把枸杞當成葡萄干吃” ，他有些擔心哥哥的健康，這樣喝枸杞水真的沒問題嗎？
【咳嗽|90后男子每天用枸杞泡水喝，一年后身體有何變化？醫生講給你聽】張先生身體狀況良好，就是平時要對著電腦辦公，總是感覺有些疲勞，他說自己喝枸杞水主要是為了抗疲勞、補充水分，堅持喝了一年他發現自己精神好了很多，身體也沒有哪里不舒服的。他認為養生就是要早，自己雖然是90后，可是已經不年輕了，只有早早保養身體，到了中年以后才不容易生病。

堅持喝枸杞水，對身體有什么好處？
枸杞水有養肝的作用，堅持飲用能改善肝腎陰虛造成的頭暈、疲勞、眼花，有一定補肝血、補腎氣的作用。覺得泡水不方便的人也可以直接干嚼，每天一小把即可。
但是，如果肝腎陰虛的情況很嚴重，光喝枸杞水效果不太理想，可能無法挑起大梁，還需要和其他中藥配伍，才能達到祛病調理的作用。
現在是冬季，非常適合飲用枸杞水，不易生濕、生火，若是在夏季長期飲用，可能會加重濕氣、導致心火旺盛。俗話說得好，冬季進補來年打虎，用枸杞水煮藥膳粥或煲湯喝，有一定調理肝腎的作用，對睡眠和眼睛有好處。

不過，枸杞也有禁忌人群，在食用前需明白哪些人適合吃，哪些不適合吃？
肝腎陰虛體質的人群適合，他們的癥狀是眩暈、耳鳴、腰酸乏力、容易口干、眼睛干澀，枸杞水有緩解作用。
身體虛弱的人和經常生病的人也適合喝，有滋補和調理的作用，促進身體強健，減少生病的概率。另外，經常熬夜晚睡、容易疲勞的人也可以飲用，有助于緩解視力疲勞和身體疲勞。
但是脾胃不好、經常腹瀉的人就無福消受枸杞水了，長期飲用可能會加重腹瀉，導致體內濕氣加重。雖然它藥食兩用，但是有藥性在里面，所以生病的時候最好避開飲用，等病好了再吃。另外，如果冬季手腳怕冷，腰腹冰涼，光喝枸杞還不行，還要和其他中草藥搭配，才能解決陽虛的問題。
再回頭看張先生，他的身體比較健康，并沒有陽虛或脾胃不好的情況，飲用枸杞后也沒有不良反應，說明他的身體是比較適合喝枸杞水的，不過還是要提醒一句，身體疲勞應多休息，改變生活作息才是重點，不可過度依賴喝枸杞水抗疲勞，另外，也不可過量食用枸杞。

價格昂貴的黑枸杞真的比普通的枸杞更好嗎？
其實二者的基本功效差不多，主要是黑枸杞中的花青素更多一些，但僅憑這一點就賣得如此昂貴，性價比真的太低了，那些宣傳的功效也有待考究。若真想補充花青素，不妨從桑葚、茄子、甘藍等便宜的食物中獲取，沒有必要買貴的黑枸杞。
枸杞水應該怎么泡？教你正確的食用方法
首先，不要用滾燙的沸水沖泡。相信很多人都這么做過，覺得沸水泡得更透，營養更多，事實上高溫會破壞掉一部分養分，一般用五六十度的水沖泡即可，蓋上蓋等幾分鐘溫度剛好，還不用擔心燙傷食道，喝起來溫度正好。