1. 首頁 > 健康養生 > >

聽力|全國愛耳日 | “掏耳”神器并不神，保護聽力需日常做好“正確的小事”( 二 )

方法耳屎小事神器耳機工具聽力耳道耳朵保護楊東


正確方法：健康的外耳道本身有自潔功能 ， 不用經常掏 ， 尤其不要用挖耳勺、發卡等尖銳的工具 ， 覺得癢癢時 ， 可用干凈、柔軟的棉簽輕輕在外耳道轉動 。
2、戴耳機
耳機已經成為當代人的必需品 ， 殊不知耳機使用不當會造成一定程度的聽力損傷 。 聲音過大 ， 時間過長 ， 都會對耳蝸內的毛細胞造成不可逆的傷害 ， 進而損傷聽力 。
正確方法：使用耳機時可遵循國際公認的“60-60-60”原則 ， 即耳機音量分貝須少于60分貝 ， 耳機音量須少于最大音量的60% ， 連續使用耳機時間須少于60分鐘 。
【聽力|全國愛耳日 | “掏耳”神器并不神，保護聽力需日常做好“正確的小事”】3、熬夜
長期熬夜會阻礙內耳血液供應 ， 可能會引起耳鳴 ， 眩暈 ， 聽力下降 ， 甚至會出現突發性耳聾 。
正確方法：年輕人尤其要少熬夜 ， 養成良好的作息習慣 。
4、負面情緒
生氣、憂郁、悲傷等負面情緒 ， 都可能誘發突發性耳聾 。
正確方法：要學會正確調節情緒 ， 轉移注意力 ， 避免長時間負面情緒 。
5、濫用藥物
濫用、錯用耳毒性藥物可導致耳聾 ， 常見有慶大霉素等抗生素類、阿司匹林等清熱解毒類、奎寧等抗瘧類藥物 ， 還有利尿類和抗腫瘤類藥物 。
正確方法：服藥一定一定謹遵醫囑 ， 嚴格控制服用劑量 。
6、代謝性疾病
耳道血管嬌嫩 ， 對供氧要求高 ， 高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等代謝性疾病都會影響內耳的血液循環 ， 引起內耳供血不足 ， 導致細胞缺血、缺氧 ， 從而導致聽力損失 。
正確方法：規范治療上述疾病對延緩聽力減退速度非常重要 ， 同時也要注意飲食調理 ， 多吃有降脂作用的食物 。
保護聽力記牢3件事
今年愛耳日主題是“謹慎用耳 耳聰一生” ， 突出了日常健康用耳對終生維持良好聽力的重要性 ， 楊東教授建議大家記牢3大護耳原則：
1、降低音量 ， 控制時間
給耳朵一個盡量安靜舒適的環境是聽力保護的關鍵 。 避免長時間、大音量佩戴耳機；盡量不在嘈雜環境下佩戴耳機聽音樂；在娛樂場所 ， 如迪廳、電聲音樂會等 ， 應選擇使用耳塞、耳罩等防護裝置 ， 避免過大音量對耳朵造成損傷 。
2、早睡早起 ， 保持愉快
拒絕熬夜、按時吃飯、勞逸結合 ， 養成良好的生活習慣和保護聽力息息相關 。 特別是現在的“打工人”們 ， 工作壓力大、精神緊張 ， 則更需要及時調整情緒 ， 增加戶外運動 ， 保持一個樂觀積極的心態 ， 讓耳朵也保持開心 。
3、增強意識 ， 及時就醫
提高對聽力的保護意識 ， 定期進行聽力篩查 ， 監測聽力變化是拯救耳朵的重中之重 。 如果出現耳部疾病 ， 或聆聽出現障礙 ， 千萬不要硬抗 ， 一定要及時到醫院就診治療 ， 以免耽誤治療 ， 造成不可逆的后果 。
輕風低吟 ， 家人細語 ， 擁有健康的聽力 ， 才能去聆聽、去感受自然的愜意和生活的美好 。 這就需要我們每個人從現在做起 ， 提高護耳意識 ， 從生活小事做起 ， 養成良好用耳習慣 。
出品 | 搜狐天津
作者 | 韓鈺
編輯 | 張昭