|女性50歲以后，體重在多少斤比較合適？自查一下，或許你其實不胖

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人為了減肥，到底會多極端？
河北楊女士就因為沉迷減肥，被送往ICU 。楊女士平時比較愛美，認為“瘦就是最好的整容” ，因此， 1米65、130斤的她，過去一年通過各種方法減到50斤！
當醫生接診時，發現楊女士已經因為減肥過度，出現了多臟器功能衰竭，情況非常不理想，只能被轉入ICU治療。
而診療情況顯示：患者有厭食后營養不良，嚴重消瘦，低密度膽固醇、葡萄糖等數值都有所偏差。
醫生感嘆道，真是為了減肥，連命都不要了……

一、50歲以后，女性為何易發福？
人到了中年，不得不面對一個難題：發福。
中年發福是個普遍現象， 2021年發表在《柳葉刀》上，來自中國疾控中心領銜的科研團隊就指出， 2004—2018年間，無論男女， 18～29歲是BMI指數最低的年齡段，但到了下一年， BMI指數明顯邁上新臺階。
而女性發福屬于“持續性變胖” ，每10年就會邁上一個新臺階，直到50歲才會趨于穩定。
還有一件非常悲催的事是，發福不僅僅是均勻身體長胖，而是都集中在腰上。一項針對7238名江蘇居民的調查就顯示， 18～29歲年輕姑娘們腰圍平均值是74.6cm ，而30多歲時，則變成了77.5cm 。
是什么原因讓中年女性的體重容易“狂飆”？
一是激素分泌紊亂：中年女性到了更年期后，卵巢功能就會衰退，性激素水平也會逐漸下降，這種情況下，就會容易導致肥胖，皮膚衰老等。

二是代謝功能下降：隨著年齡增大，身體素質和免疫力都會有所下降，腸胃消化功能大不如前，身體代謝能力也會衰退，人體細胞新陳代謝緩慢，所以導致發胖。
三是不良習慣影響：女性在更年期四肢活動下降，人變得懶散，更不愿意去戶外走動，長時間久坐，就容易導致脂肪堆積在體內。
除了缺乏運動，食物豐富，營養過剩，睡眠不足等，都會影響脂肪代謝，從而導致體內脂肪的堆積。
二、身高160的女性，體重多少正常？
肥胖不僅僅對外觀有影響，也會增加三高、糖尿病、心血管疾病的發生。可謂，壽命與體重息息相關。
歐洲科學家就調查發現，體重和死亡率其實呈“U”形曲線，曲線的最低點是死亡率最低的體重值，這個值會隨年齡的不同而發生變化.

那對于身高160的女性來說，體重多少合適呢？
根據世衛組織計算方法：女性的標準體重=（身高cm-70）×60﹪ 。正常體重為標準體重±10％以下，體重過重為標準體重＋20％以下，體重過輕為標準體重-10％以下，肥胖或體重不足為標準體重±20％以上。
就160身高女性，體重應為（160-70）×60﹪=54公斤。
那50歲以后，體重在多少比較好？BMI也就是體重指數，是國際上通用的一種判斷個人體重是否在正常范圍內的測量方法。
計算公式為：BMI=體重（千克）/身高的平方（米），其中：

體重偏低：BMI＜18.4
正常范圍：BMI18.4～24.9
超重范圍：BMI25～29.9
肥胖：BMI＞30

老年人體重正常的BMI判斷界值與中青年人不同， BMI在20.0~26.9為宜。老年人體重不宜過瘦也不能過于肥胖，保持在超重狀態對長期健康最有益處。